Pabandykite prisiminti, kada paskutinį kartą jautėte vidinę ramybę. Prancūzų psichiatras ir psichoterapeutas Christophe André savo knygoje „Ramybė“ mini, jog tai yra dabarties ramumas, taikos su praeitimi išgyvenimas ir pasitikėjimas ateities akimirkomis. Dar kitaip sakant, ramybė jaučiama tada, kai žmogus nepatiria vidinio nerimo.
Pastebėti akimirką
Savaitę laiko apsistojau saloje, kurioje gyvenimo tempas gerokai lėtesnis. Kraštovaizdį užpildo lėtai linguojančios palmės, jūra vos už kelių žingsnių. Rytais prižadina giedantis gaidys, kuris erzina, bet primena apie buvimą atokiai nuo šurmulio. Praeidamas gatve vis matau seneliuką, sėdintį ant sūpynių įsmeigtu žvilgsniu į jūros tolį. Kita gyventoja pardavinėja saldžius vaisius, tačiau tuo pačiu ją dažnai aplanko draugės pasipliurpti. O kartais pakrenta pasnausti savo darbo vietoje. Tokioje ramybės perpildytoje aplinkoje lengviau galima pastebėti savo paties neramumą. Pavyzdžiui, pagaunu save greitai valgant, lyg beždžionė tuoj atims mano pietus ir juos nusineš į palmę. Arba nejučia pradedu lėkti sparčiais žingsniais tarsi vėluočiau į paskutinį autobusą. Tokiomis akimirkomis sau primenu, jog pirmas žingsnis į vidinę ramybę prasideda nuo paprasto dalyko – savęs pastebėjimo. Tai leidžia sąmoningai sulėtinti judesius ar ramiai geriant kavą pastebėti neduodančias ramybės mintis, bet prie jų neprisirišti. Juk viskas prasideda nuo mažų žingsnių, kurių galios nereikėtų nuvertinti, tiesa
Savęs nepamiršimo menas
Neabejoju, jog kiekvienas savo širdies kertelėje žino, kas padeda pasijusti ramiau. Žinome, bet to nedarome dėl įvairių priežasčių. Galbūt pasiduodame kasdienybės rutinai nuo kurios aptingstame, būname pavargę ir vis sau mintyse kartojame burtažodį „rytoj“. Tai reiškia, kad paliekame save nuošalyje. Nors puikiai suderiname kitus dalykus – mokslus, darbą, santykius ar kitas pareigas. Drįstu rašyti apibendrintai, nes tikiu, jog kartais daugelis pasijaučia panašiai. Todėl savo dienotvarkėje būtų svarbu dažniau prisiminti būdus, kurie ramina dūšią. Kartais tam visai nereikia laukti atostogų ar dvasingumo stovyklų, nes ramybę galima pabandyti susikurti čia ir dabar. Tačiau jokiu būdu neteigiu, kad aplinkos pakeitimas yra blogai. Žinoma, jog tai gali padėti, bet didžioji dalis ramybės jausmo vis vien gimsta mūsų viduje.
Danielius EINIKIS
Psichologo asistentas
The post Ir vėl sakai sau „rytoj“? appeared first on Gargždai.
Ir vėl sakai sau „rytoj“? 2025 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2025-11-28 08:36:24 Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
