Gydomosios mitybos terapeutė, homeopatė
- Mėlynės
Tyrimai su vaikais ir suaugusiaisiais rodo, kad mėlynių flavonoidai:
- gerina atmintį,
- greitina informacijos apdorojimą,
- pagerina dėmesio išlaikymą.
Mokslas: - 12 savaičių mėlynių papildų tyrimai parodė geresnius atminties rodiklius vyresniems suaugusiesiems.
- Vienkartinė dozė vaikams gerino dėmesį ir vykdomąsias funkcijas po 2 valandų.
- Juodasis šokoladas (kakava ≥70%)
Kakavos flavanolai:
- gerina smegenų kraujotaką,
- gali pagerinti darbinę atmintį ir dėmesio kontrolę.
Mokslas: - Tyrimuose per 8–12 savaičių pastebėta kognityvinių funkcijų gerėjimas su 500–900 mg kakavos flavanolų per dieną (atitiktų ~20–30 g kokybiško juodo šokolado).
- Graikiniai riešutai
Šie riešutai turi:
- ALA (Omega-3 formą),
- polifenolių ir antioksidantų.
Mokslas: - Tyrimai rodo geresnius pažintinius rodiklius žmonėms, kurie reguliariai vartoja riešutus 6–12 savaičių.
- Nauda labiausiai matoma vyresniame amžiuje, bet ir vaikams gerina smegenų energetiką.
- Omega-3 (DHA + EPA)
DHA yra pagrindinė smegenų membranų Omega-3 rūgštis, būtina:
- neuronų formavimuisi,
- signalų perdavimui,
- dėmesio ir atminties funkcijoms.
Mokslas: - Tyrimai vaikams ir suaugusiesiems rodo, kad 12 savaičių Omega-3 papildai (ypač DHA) gerina:
- dėmesio sutelkimą,
- mokymosi greitį,
- emocijų reguliaciją.
Omega-3 per 12 savaičių dažnai duoda matomą naudą, ypač esant trūkumui.
The post Tik 4 maisto produktai, ir smegenų veikla gali pagerėti per 12 savaičių appeared first on Gargždai.
Tik 4 maisto produktai, ir smegenų veikla gali pagerėti per 12 savaičių 2025 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2025-12-07 11:07:23 Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
