Голямо проучване, публикувано в списание The BMJ, сочи, че аеробните дейности като ходене, каране на велосипед и плуване са най-ефективните упражнения за хора, които страдат от остеоартрит на коляното, пише „Сайънс дейли“. Установено е, че те водят до най-значително подобрение по отношение на болката, физическата функционалност, способността за ходене и общото качество на живот.
Изследователите отбелязват, че макар и други видове упражнения да могат да бъдат от полза, те трябва да се практикуват в допълнение към аеробните упражнения, а не да ги заменят като основен подход.
Остеоартритът се развива, когато хрущялът, който обгръща краищата на костите, постепенно се разрушава. Това води до болка, подуване и затруднения при движението на ставата. Въпреки че заболяването може да засегне различни части на тялото, коленете са особено уязвими. Почти 30% от възрастните хора над 45-годишна възраст показват признаци на остеоартрит на коляното на рентгенови снимки, а при около половината от тях има сериозни симптоми.
Изследователите правят изчерпателен анализ на терапиите с различни видове упражнения. Те разглеждат 217 проучвания, проведени между 1990 и 2024 г., в които са участвали общо 15 684 души. Тези изследвания сравняват различни видове упражнения, включително аеробни, за гъвкавост, за сила, за ума и тялото, невромоторни и смесени, разглеждани спрямо контролни групи.
Анализът се съсредоточава върху ключовите резултати, които са от най-голямо значение за пациентите. Те са: нивата на болка, физическата функционалност, походката и качеството на живот. Резултатите са разглеждани краткосрочно (четири седмици), средносрочно (12 седмици) и дългосрочно (24 седмици).
При всички тези показатели аеробните упражнения се класират като най-ефективният вариант сред всички проучени видове упражнения.
Данните със средна степен на достоверност показват, че аеробните упражнения намаляват болката както в краткосрочен, така и в средносрочен план. Те също така подобряват физическата функция в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. Освен това подобряват способността за ходене и качеството на живот в краткосрочен и средносрочен план.
Важно е да се отбележи, че нито един от видовете упражнения не е свързан с по-висок риск от нежелани явления в сравнение с контролните групи. Това подкрепя идеята, че физическата активност е безопасен и надежден вариант за лечение на остеоартрит на коляното.
Въпреки съществуващите ограничения на проучването, то предлага една от най-подробните и актуални оценки на упражненията при остеоартрит на коляното. Резултатите могат да помогнат на лекарите при избора на най-ефективните терапии за техните пациенти.
Въз основа на получените резултати изследователите препоръчват аеробни упражнения „като първа линия на интервенция за лечение на остеоартрит на коляното, особено когато целта е да се подобри функционалната способност и да се намали болката“. Те също така отбелязват, че ако аеробните упражнения не са подходящи поради индивидуални ограничения, „алтернативни форми на структурирана физическа активност също могат да бъдат полезни“. Учени посочват най-добрите упражнения за облекчаване на болки при остеоартрит на коляното 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2026-05-02 18:29:00 Последни новини новини от Света Новини от страната Най-важните новини най-новите новини най-важното най-новото от деня Юстиция Петър Низамов Перата Петър Низамов- Перата Юстиция бг iustitia.bg iustitia iusticia usticia разследване Бургас България новини новини от последния час новини от деня новини от днес България новините The news from Bulgaria блиц новини топ новини най-важното най-коментираното последните новини Бойко Борисов новините времето коронавирус новини news weather facebook youtube фейсбук инстаграм новините днес новини от последните минути новини днес днес новини вести бг новини водещи новини горещи новини бг новини сайт за новини всички новини новини бг новини от последния час последни последни новини бг новини от днес новини днес новините от последния час последни новини днес news bg news новини вести 24 часа новини vesti bg novini новини свят bird bg bivol bg биволъ trud bg novini последни новини днес novinite bg news здравей българия политическа партия герб делян пеевски скандално българска национална телевизия свободна европа телевизия скандал ексклузивно на живо тв на живо в момента тв тв онлайн тв програма бг на живо сега тв новини online тв онлайн на живо съд бургаски съд бургаски окръжен съд съд бургас бургаски районен съд районен съд бургас окръжен съд бургас апелативен съд бургас прокурор бургас прокуратура бургас окръжна прокуратура бургас бургаска окръжна прокуратура районна прокуратура бургас бургаска районна прокуратура главен прокурор иван гешев прокурор гешев цацаров мвр бургас одмвр бургас одп бургас полиция бургас окръжна полиция бургас прокурор цацаров сгс дела съд варна председател на сгс съдебни решения по граждански дела решения по дела пловдивски съд решение на съда решения дела варна съд наказателни дела окръжен окръжен съд решения работа в съда сгс председател сгс съдии софийски съд пос съдии пловдив съд пловдив съдии пловдив всс инспекторат всс вкс вас върховен съд висш съдебен съвет адвокат адвокат наказателни дела адвокат граждански дела адвокат брачни дела адвокат административни наказателно право наказателен процес гражданско право граждански процес административно право конституционно право
Гладни ли сте? Mr. PER е на път!
Скара на истински дървени въглища, прясно приготвена храна и удобна онлайн поръчка в Бургас.
🔥 Mr. PER – Краснодар
Централен пазар „Краснодар“
ул. „Св. Климент Охридски“ № 49
Бургас
🔥 Mr. PER – Меден рудник
Третата спирка, блок 46
ж.к. Меден рудник
Бургас
Истински въглища. Истински вкус. В Бургас!
skaranadarvenivaglishta.com