Новое масштабное исследование показало, что хронический недосып может иметь серьёзные последствия для здоровья сосудов. Согласно данным учёных, регулярный сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск развития заболеваний периферических артерий (ЗПА) почти на 74%.
Заболевание периферических артерий — это нарушение кровообращения, при котором сосуды, особенно в нижних конечностях, сужаются и теряют эластичность. Это приводит к ухудшению поступления крови в ткани ног, боли при ходьбе и повышенному риску гангрены или инсульта.
Исследование, в котором приняли участие более 650 тысяч взрослых, позволило установить прямую взаимосвязь между длительностью сна и вероятностью развития сосудистых патологий. Анализ показал, что люди, спавшие менее пяти часов, сталкивались с ЗПА значительно чаще, чем те, кто придерживался рекомендованного режима сна от семи до девяти часов.
Авторы работы подчёркивают, что недостаток сна влияет на обмен веществ, повышает уровень воспаления и способствует накоплению холестерина в стенках сосудов. Всё это со временем приводит к их сужению и закупорке.
Медики напоминают, что полноценный ночной отдых является не менее важным фактором здоровья, чем питание или физическая активность. Специалисты рекомендуют не только соблюдать режим сна, но и избегать частых ночных пробуждений, стрессов и переутомления, чтобы поддерживать нормальное состояние сердечно-сосудистой системы.
Ранее “Курсор” писал, что диетологи рассказали о продуктах, которые вредят здоровью мозга.
Почему не стоит спать меньше 5 часов – предупреждение ученых IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2025-10-19 00:28:17 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
