<img src="https://iustitia.bg/wp-content/uploads/2025/11/tri-seminka-funguji-jako-kartac-na-streva-vetsina-lidi-je-ale-ji-spatne-2025.jpg" alt="Tři semínka fungují jako "kartáč na střeva". Většina lidí je ale jí špatně; Zdroj foto: ISIFA/Thinkstock" width="720" height="405" />
<p data-start="559" data-end="840">Doktor Sethi se svými radami a zkušenostmi pravidelně inspiruje 1,3 milionu sledujících na Instagramu a v posledním videu, které získalo více než 184 tisíc zhlédnutí, odhaluje svou každodenní superpotravinovou rutinu.</p>
A zároveň vysvětluje, proč jsou tři jím vybraná semínka tak účinná.
Prvním hrdinou jsou chia semínka. Po namočení vytvářejí gel, který zpomaluje vstřebávání cukru, vyživuje střevní mikrobiom a pomáhá udržet pravidelné vyprazdňování. “Nikdy je ale nejezte suché,” varuje. Dobré je nechat je namočené alespoň 15-20 minut, ideálně přes noc. K snídani je pak oblíbený doktor doporučuje kombinovat s mandlovým mlékem nebo jogurtem a čerstvým lesním ovocem.
Známé i překvapivé
Další supersemínko, které podle něj nemůže chybět ve vašem jídelníčku, je lněné semínko – malé, nenápadné, ale extrémně silné. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivě a podporují hormonální rovnováhu i správu cholesterolu. “Ale pozor, celé semínko tělo nedokáže vstřebat, musíte ho rozemlít,” vysvětluje Sethi. Jedna lžíce mletých lněných semínek ve smoothie nebo ovesné kaši třikrát až čtyřikrát týdně podle něj udělá velký rozdíl v tom, jak se začnete cítit.
Třetí zázrak ve světě semínek jsou bazalková semínka. Vypadají podobně jako chia, ale nabobtnají rychleji a jejich rozpustná vláknina podporuje trávení. V ájurvédské medicíně se používají po staletí a Sethi je rád kombinuje s chia semínky v ovesné kaši nebo mandlovém jogurtu.
Zvládne to každý
Podle odborníka tak nemusíte dělat nic složitého. Stačí tyto tři semínka správně připravit a zařadit do každodenního jídelníčku. A vaše střeva vám poděkují. A co všechno díky nim začnete pociťovat? Lepší trávení, snížení zánětu a pravidelnou stolici – to vše může začít malým ranním rituálem.
Pokud jste hledali jednoduchý způsob, jak podpořit své trávení a celkové zdraví, doktor Sethi má recept, který zvládne opravdu každý.
Zdroj: What’s The Jam
VIDEO: Spotlight moment: Expert na výživu řekl, co nejvíce dokáže prodloužit život ve stáří (7. 2. 2025)
Tři semínka fungují jako “kartáč na střeva”. Většina lidí je ale jí špatně 2025 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2025-11-22 05:46:16 Nejnovější zprávy, světové zprávy, zprávy z jednotlivých zemí, nejdůležitější zprávy, nejnovější zprávy, nejdůležitější, nejnovější dne, Justice, Petar Nizamov, Feathers, Petar Nizamov- Feathers, Justice bg, iustitia.bg, iustitia, iusticia, usticia, vyšetřování, Burgas, Bulharsko, zprávy, nejnovější zprávy, zprávy dne, zprávy dne, zprávy z dneška, zprávy z Bulharska, zprávy z Bulharska, blitz zprávy, hlavní zprávy, nejdůležitější, nejkomentovanější, nejnovější zprávy, Bojko Borisov, zprávy, počasí, koronavirus, zprávy, zprávy, počasí, facebook, youtube, facebook, instagram, dnešní zprávy, zprávy na poslední chvíli, zprávy dnes, dnešní zprávy, zprávy, bg zprávy, hlavní zprávy, horké zprávy, bg zprávy, zpravodajský web, všechny zprávy, zprávy bg, zprávy z poslední hodiny, nejnovější, nejnovější zprávy bg, zprávy z dneška, zprávy dnes, zprávy z poslední hodiny, nejnovější zprávy, dnes, zprávy bg, zprávy, zprávy vesti, 24hodinové zprávy, vesti bg novini, světové zprávy, bird bg, bivol bg, bivol, trud bg novini, nejnovější zprávy dnes, novinite bg news, ahoj Bulharsko, erb politické strany, deljan peevski, skandální, bulharská národní televize, svobodná Evropa, televize, skandál, exkluzivní, živě, živá televize právě teď, tv, tv online, televizní program, bg, živě nyní, televizní zprávy, online, živá televize online, soud, soud v Burgasu, okresní soud v Burgasu, soud v Burgasu, okresní soud v Burgasu, okresní soud v Burgasu, odvolací soud v Burgasu, státní zástupce v Burgasu, státní zástupce v Burgasu, okresní státní zástupce v Burgasu, okresní státní zástupce v Burgasu, hlavní státní zástupce, Ivan Gešev, státní zástupce Gešev, Tsacarov, mvr burgas, odmvr burgas, odp burgas, policie burgas, okresní policie burgas, státní zástupce Tsacarov, případy sgs, soud varna, předseda Nejvyššího soudu, soudní rozhodnutí v občanskoprávních věcech, rozhodnutí ve věcech, soud v Plovdivu, soudní rozhodnutí, rozhodnutí ve věcech, Varna soud, trestní, případy, okresní, rozhodnutí okresního soudu, práce u soudu, předseda Nejvyššího soudu, soudci Nejvyššího soudu, soud v Sofii, zástupci soudců, Plovdiv, soud v Plovdivu, soudci Plovdiv, Nejvyšší soud, Inspektorát Nejvyššího soudu, Nejvyšší soudní rada, Nejvyšší soud, Nejvyšší soudní rada, právník, právník v trestních věcech, právník v občanskoprávních věcech, právník v manželských věcech, právník ve správních věcech, trestní právo, trestní proces, občanské právo, občanskoprávní proces, správní právo, ústavní právo
