Daugeliui mūsų rajono gyventojų šis metas siejasi su atbundančia gamta ir prasidedančiais darbais sodybose bei daržuose. Dažnai manoma, kad judėjimo prie namų užtenka ir sporto užsiėmimus galima atidėti vėlesniam laikui. Tačiau specialistai pastebi, kad darbuojantis sode krūvis kūnui būna vienpusis, todėl nugara ir sąnariai pavargsta greičiau.
Gargždų sporto centro trenerė Diana pabrėžia, kad daržas – tai ne tik aktyvus laisvalaikis, bet ir rimtas fizinis krūvis kūnui: „Reguliarus judėjimas ir tinkamas fizinis pasiruošimas padeda sumažinti traumų riziką, lengviau atlikti darbus ir greičiau atsistatyti po jų.“
Kviečiame stiprėti kartu.
Rytais – mankšta salėje. Tai puikus pasiruošimas dienai, padedantis palaikyti kūno tvirtumą ir lankstumą. Lengvi jėgos, tempimo ir pusiausvyros pratimai stiprina raumenis, gerina koordinaciją ir padeda išlikti savarankiškiems kasdienėje veikloje. Užsiėmimai vyksta ramiu tempu, todėl yra saugūs net ir ilgai nesportavusiems.
Popietėmis – mankšta vandenyje. Tai viena saugiausių ir efektyviausių fizinio aktyvumo formų senjorams. Po ryto darbų sode vanduo tampa tikra atgaiva: jis sumažina kūno svorį, todėl judesiai tampa lengvesni, neapkraunami sąnariai ir stuburas. Švelnus vandens pasipriešinimas leidžia stiprinti raumenis be didelės įtampos, gerina kraujotaką ir padeda atsipalaiduoti.
Reguliarus judėjimas suteikia daugiau energijos, gerina nuotaiką ir miegą. Gargždų sporto centre jūsų laukia ne tik profesionali priežiūra, bet ir jauki, draugiška bendruomenė. Prisijunkite – judėkime kartu, kad darbai teiktų džiaugsmą, o kūnas būtų dėkingas!
Vieta: Dariaus ir Girėno g. 4, Gargždų sporto centras
Registracija ir klausimai tel. +370 688 28818
Užsiėmimų laikas ir kaina:
Mankštos salėje antradieniais ir ketvirtadieniais 7.45 val. (kaina 8 k. – 30 Eur)
Mankštos baseine antradieniais ir ketvirtadieniais 13.30 val. (kaina 8 k. – 35 Eur)
Užsak.
The post Kad darbuose nugara nenuviltų: kodėl mankšta reikalinga net ir darbymetį? appeared first on Gargždai.
Kad darbuose nugara nenuviltų: kodėl mankšta reikalinga net ir darbymetį? 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2026-05-13 05:46:04 Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
