iustitia.bg
Mnohí ľudia majú pocit, že sa stravujú zdravo, no napriek tomu sa číslo na váhe „zaryto” nehýbe želaným smerom, dokonca ide vyššie. Čo všetko môže byť za tým?
Vedkyňa zo Slovenskej akadémie vied a diabetologička Adela Penesová v rozhovore pre HN magazín hovorí: „Ak sa človek stravuje zdravo a jeho jedálniček je vyvážený, pravdepodobne bude problém v tom, že kalorický príjem je predsa len o niečo vyšší, než potrebuje. Vždy je to predovšetkým otázka príjmu a výdaja energie. Niekedy zohrávajú úlohu aj zdanlivé detaily. Môžeme napríklad dať rovnaký recept dvom ľuďom, no každý ho pripraví inak. V recepte môže byť uvedená jedna malá čajová lyžička oleja, ale niekto si do šalátu pridá dve polievkové lyžice. To už predstavuje násobne vyšší energetický príjem. Pri tukoch je to obzvlášť dôležité, pretože jeden gram tuku má 9 kilokalórií, čo je najviac zo všetkých makroživín. Bielkoviny a sacharidy majú 4 kilokalórie na gram, alkohol 7 kilokalórií na gram. Práve v tomto môžu vzniknúť významné rozdiely,” upresňuhe odborníčka.
Naozaj pomáha pitie horúcej vody schudnúť? Tu sú fakty
Samozrejme, záleží aj od veľkosti porcií a od kombinácie jedál. Faktorov, ktoré to ovplyvňujú, je viac. Patrí medzi ne aj vek. Penesová pokračuje: „Je rozdiel, či ide o 25-ročnú ženu alebo 65-ročnú ženu. Po menopauze metabolizmus klesá až o 15 percent, a preto môže byť energetický výdaj nižší. To znamená, že aj keď životospráva zostáva rovnaká, v období perimenopauzy môže byť priberanie pravdepodobnejšie. Rolu môžu zohrávať aj hormonálne faktory, najmä tie prirodzené, ktoré sa menia s vekom. Úplne iná situácia je u dospievajúceho mladého človeka a iná u seniora. Svoju úlohu môže mať aj istá predispozícia v tom, ako organizmus narába so živinami, ako aj to, akú máme prirodzenú tendenciu a afinitu k pohybovej aktivite.“
Treba rátať kalórie?
Diabetologička nepovažuje počítanie kalórií za úplne prvý kro…
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Nedarí sa vám schudnúť? Aj tieto detaily môžu sabotovať vašu snahu 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-05-01 23:11:00 Bratislava, Košice, Prešov, Žilina, Nitra, Banská Bystrica, Trnava, Trenčín, Poprad, Martin, Prievidza, Zvolen, Michalovce, Komárno, Spišská Nová Ves, Levice, Humenné, Bardejov, Liptovský Mikuláš, Lučenec, Piešťany, Ružomberok, Topoľčany, Trebišov, Čadca, Rimavská Sobota, Dubnica nad Váhom, Pezinok, Dunajská Streda, Partizánske, Vranov nad Topľou, Šaľa, Hlohovec, Brezno, Senica, Snina, Nové Mesto nad Váhom, Senec, Rožňava, Žiar nad Hronom, Dolný Kubín, Bánovce nad Bebravou, Púchov, Malacky, Handlová, Kežmarok, Stará Ľubovňa, Sereď, Skalica, Galanta, Kysucké Nové Mesto, Levoča, Detva, Šamorín, Sabinov, Stupava, Revúca, Veľký Krtíš, Myjava, Zlaté Moravce, Bytča, Moldava nad Bodvou, Holíč, Nová Dubnica, Svidník, Kolárovo, Fiľakovo, Stropkov, Štúrovo, Banská Štiavnica, Šurany Najnovšie správy Svetové správy Správy z krajín Najdôležitejšie správy najnovšie správy najdôležitejšie najnovšie správy dňa Sudca Petar Nizamov Perie Petar Nizamov- Perie Spravodlivosť bg iustitia.bg iustitia iusticia vyšetrovanie Burgas Bulharsko správy správy z poslednej hodiny správy dňa správy dňa správy z dnešného dňa Bulharsko správy Správy z Bulharska blitz správy najdôležitejšie správy najkomentovanejšie najnovšie správy Bojko Borisov správy počasie správy o koronavíruse správy o počasí facebook youtube facebook instagram správy dnes správy z posledných minút správy dnes dnešné správy správy bg správy hlavné správy horúce správy bg spravodajský web pre správy všetky správy správy bg správy z poslednej hodiny najnovšie najnovšie správy bg správy z dnešného dňa správy dnešné správy správy z poslednej hodiny najnovšie správy dnešné správy bg správy správy 24 hodín správy vesti bg novini správy zo sveta vták bg bivol bg bivol trud bg novini najnovšie správy dnes novinite bg správy ahoj bulharsko politická strana erb deljan peevski škandálny bulharská národná televízia Slobodná Európa televízny škandál exkluzívne živá televízia naživo práve teraz tv tv online televízny program bg live now tv news online tv online naživo súd Burgas súd Okresný súd Burgas Súd v Burgase Okresný súd v Burgase Okresný súd v Burgase Odvolací súd v Burgase Prokurátor v Burgase Prokuratúra v Burgase Okresná prokuratúra v Burgase Okresná prokuratúra v Burgase Okresná prokuratúra v Burgase Okresná prokuratúra v Burgase Okresná prokuratúra v Burgase Generálny prokurátor Ivan Geshev Prokurátor Geshev Tsatsarov Ministerstvo vnútra Burgas Úrad pre ľudské práva Burgas Úrad pre verejné záležitosti Burgas Polícia v Burgase Okresná polícia v Burgase Prokurátor v Burgase Tsatsarov Prípady SGS Súd vo Varne Predseda SGS Súdne rozhodnutia v občianskoprávnych veciach Rozhodnutia vo veciach Súd vo Plovdive Rozhodnutie súdu Rozhodnutia súdu Prípady Súd vo Varne Trestné veci Rozhodnutia okresného súdu Práca na súde SGS Predseda SGS Sudcovia Súdny post v Sofii Sudcovia Súd v Plovdive Sudcovia v Plovdive Inšpektorát Najvyššieho súdu Najvyšší súdny súd Najvyššia súdna rada Právnik Právnik v trestných veciach Právnik v trestných veciach Právnik v občianskoprávnych veciach Právnik v manželských veciach Právnik v správnych trestných veciach Trestný proces Občianske právo Občianskoprávny proces Správne právo Ústavné právo
