Привычка держать смартфон в беззвучном режиме может казаться мелочью, однако исследования показывают, что она напрямую влияет на продуктивность, уровень стресса и качество внимания. Все больше людей осознанно отказываются от звуковых уведомлений, чтобы лучше контролировать свое время и состояние.
Об этом пишет Earth.com.
По словам исследователей, даже выключенный телефон, находящийся рядом, способен снижать когнитивные способности. Адриан Уорд отмечает:
«Ваши когнитивные способности значительно снижаются, когда ваш смартфон находится в пределах досягаемости, даже если он выключен». При этом люди, которые отключают звук, чаще убирают устройство из поля зрения, тем самым возвращая себе концентрацию и создавая более спокойную рабочую среду.
Еще один важный фактор — управление временем. Ученые подсчитали, что после каждого отвлечения человеку требуется более 20 минут, чтобы полностью восстановить фокус. Пользователи беззвучного режима реже прерываются и быстрее завершают задачи, особенно если речь идет о сложной аналитической или творческой работе.
Отказ от звуковых сигналов также помогает развивать осознанность. Человек перестает реагировать на каждый сигнал и сам выбирает, когда проверить телефон. Это делает его более собранным и устойчивым к стрессу в повседневной жизни.
Исследовательница Глория Марк подчеркивает, что постоянные отвлечения повышают уровень стресса, ухудшают настроение и снижают продуктивность. В тексте отмечается: «Наши исследования показали, что отвлечение внимания может привести к повышению уровня стресса, плохому настроению и снижению производительности». Отключение уведомлений помогает снизить нагрузку на нервную систему и уменьшает так называемый фоновый стресс, который многие уже воспринимают как норму.
Кроме того, люди с беззвучным телефоном лучше вовлечены в живое общение. Они внимательнее слушают собеседников, замечают детали и тон общения, благодаря чему формируют репутацию хороших слушателей и более эффективных партнеров в работе.
Такая привычка также способствует вхождению в состояние потока — когда человек полностью погружен в задачу. Убирая не только звук, но и визуальные уведомления, пользователи минимизируют любые триггеры, которые могут отвлечь их внимание.
Наконец, за этим стоит высокий уровень самосознания. Люди понимают, насколько сильно уведомления влияют на мышление, и осознанно создают условия, которые помогают им оставаться сфокусированными. Это отражается и на других сферах жизни — от режима сна до привычки выделять время для отдыха без экранов.
Ранее „Курсор“ писал о том, какие слова психологи советуют никогда не говорить своим детям.
Психологи объясняют, как нельзя разговаривать с ребенком и какие слова могут надолго ранить.
Почему успешные люди выключают звук на телефоне – исследование 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-03-23 03:37:04 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
