Регулярные поздние перекусы могут негативно влиять не только на качество сна, но и на состояние сердечно-сосудистой системы. Специалисты предупреждают, что привычка есть незадолго до отхода ко сну способна повысить риск развития серьезных проблем со здоровьем.
Об этом сообщает „Eating Well“ со ссылкой на данные экспертов в области питания и здоровья.
По словам специалистов, особую опасность представляют вечерние перекусы продуктами с высокой степенью обработки — фастфудом, сладостями, чипсами и другой калорийной пищей. Если подобное происходит регулярно, организм начинает испытывать дополнительную нагрузку в то время, когда должен готовиться к отдыху.
Эксперты объясняют, что биологические ритмы человека тесно связаны с процессами пищеварения. В вечерние и ночные часы обмен веществ замедляется, а способность организма эффективно перерабатывать пищу снижается. В результате могут повышаться уровни сахара, инсулина и жиров в крови.
Специалисты также отмечают, что позднее употребление значительной части суточного рациона может негативно отражаться на состоянии сосудов. По их словам, особенно нежелательно регулярно употреблять тяжелую и жирную пищу в поздние часы.
Для снижения рисков врачи советуют завершать основной прием пищи заранее и избегать обильных перекусов перед сном. Дополнительную пользу может принести короткая прогулка после ужина, которая помогает организму эффективнее справляться с перевариванием пищи.
Кроме того, эксперты рекомендуют уделять внимание вечернему отдыху и снижению уровня стресса. Спокойная подготовка ко сну способствует нормализации гормонального фона и помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Специалисты подчеркивают, что единичные поздние перекусы не представляют серьезной угрозы, однако регулярная привычка есть перед сном может со временем привести к нежелательным последствиям для организма.
Ранее „Курсор“ писал, что названы продукты, вызывающие проблемы со сном.
Опасную привычку перед сном назвали врачи 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-06-14 00:18:11 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
