Pamokos, kontroliniai, būreliai, socialiniai tinklai ir nuolatinis jausmas, kad kažko nespėji. Kada tarp visų šių reikalų lieka laiko sau? Neseniai Gargždų daugiafunkciame sporto centre vykusi fizinės ir psichologinės sveikatos konferencija „RESET: sustabdyk skubėjimą, atrask savo balansą“ jaunimą kvietė trumpam sustoti, įsiklausyti į savo savijautą ir atrasti, kas padeda atgauti pusiausvyrą. Tačiau renginyje netrūko ir judesio – nuo pokalbių apie nerimą bei nesėkmes pereita prie sporto, virtualios realybės edukacijų ir netikėtų laisvalaikio galimybių. O kad tokie susitikimai nelieka vienadieniu įspūdžiu, patvirtina ir konferencijos atgarsiai.
Skubėjimo spąstuose
Šiuolaikinio jaunuolio diena dažnai primena nesibaigiantį užduočių sąrašą. Po pamokų laukia namų darbai, treniruotės, kiti įsipareigojimai, o laisvą minutę užpildo telefonas. Socialiniuose tinkluose visada atsiras kas nors, kas, regis, pasiekia daugiau, atrodo laimingesnis ar gyvena įdomiau. Prie to prisideda klausimai apie egzaminus, profesijos pasirinkimą ir ateitį. Nenuostabu, kad kartais sunku suprasti, ar tikrai dar turi jėgų viskam, ką esi suplanavęs.
Būtent į šį kasdienį skubėjimą ir atsigręžė konferencijos rengėjai. Pavadinimas „RESET: sustabdyk skubėjimą, atrask savo balansą“ pasirinktas neatsitiktinai – tai tarsi kvietimas perkrauti įprastą dienos ritmą. Tik žmogus – ne telefonas, kuriam pakanka vieno mygtuko. Vienam atsigauti padeda pokalbis, kitam – judėjimas, trečiam – naujas pomėgis ar bendraminčių draugija. Todėl konferencijoje fizinė ir emocinė sveikata buvo aptariamos kaip glaudžiai susijusios geros savijautos dalys.
„Džiaugiuosi, kad mes kalbame apie jaunimo emocinę būklę. Prieš porą metų Klaipėdos rajono savivaldybė su Vilniaus universiteto mokslininkais atliko tyrimą mūsų rajono mokyklose. Buvo apklausta 1 600 mokinių apie psichotropinių medžiagų vartojimą. Ir vienas iš klausimų buvo apie nuovargį, emocinę būklę. Tyrimo metu paaiškėjo, kad net 40 procentų mūsų savivaldybės mokinių kiekvieną dieną jaučia nuovargį. Tai dideli skaičiai, nes kalbame apie jaunus žmones, kurie turėtų džiaugtis gyvenimu“, – dėkodamas konferencijos organizatoriams už galimybę dar kartą atsigręžti į jaunimo emocinę būklę kalbėjo Klaipėdos rajono savivaldybės vicemeras Vytautas Butkus.
Po konferencijos „Bangos“ kalbinta viena iš renginio organizatorių, VšĮ „Veik kurk atskleisk“ direktorė Agnė Zabrynaitė pasakojo, kad konferencijos idėją padiktavo pastebimi jaunimo gyvenimo būdo pokyčiai. Vis daugiau laiko praleidžiama socialiniuose tinkluose, mažiau bendraujama gyvai, o nerimas, stresas dėl mokslų, nepritapimo jausmas ir kiti emociniai sunkumai tampa vis aktualesni. Organizatorė atkreipė dėmesį ir į mažėjantį jaunimo norą judėti – galbūt todėl, kad įprastos sporto šakos ne visiems atrodo patrauklios.
„Konferencijos metu siekėme parodyti, kad judėti galima ir netradiciniais būdais. Norėjome supažindinti jaunimą su kitokiomis sporto šakomis, parodyti, kaip aktyvi veikla gali pagerinti emocinę būklę, taip pat suteikti žinių apie streso valdymą ir psichologinio atsparumo stiprinimą“, – „Bangai“ sakė A. Zabrynaitė.
Atsparumo pamokos
Apie tai, kas vyksta žmogaus viduje, kalbėjo psichologė ir lektorė Aleksandra Korolenko. Jos pranešimas buvo skirtas psichologiniam atsparumui, stresui, nerimui ir nesėkmėms – patirtims, su kuriomis jauni žmonės susiduria ne vien per egzaminus. Kartais nerimą sukelia santykiai su draugais, kartais – nepasitikėjimas savimi ar baimė nuvilti kitus.
Psichologinis atsparumas nereiškia, kad žmogus niekada nesijaudina ir visada turi atsakymą. Svarbiau gebėti atpažinti savo emocijas, ieškoti išeities, o prireikus – paprašyti pagalbos. Tokia žinia ypač aktuali mokiniams, kurie dar mokosi priimti nesėkmes ir nevertinti savęs vien pagal pažymius ar kitų nuomonę.
Kad šios temos nėra vien teorinės, patvirtino ir po konferencijos „Bangos“ kalbintas Gargždų „Minijos“ progimnazijos socialinis pedagogas Algirdas Skuodas. Kasdien dirbdamas su mokiniais jis mato, kad jaunam žmogui tenka susidurti ne tik su mokymosi sunkumais, bet ir su nerimu dėl atsiskaitymų, nesutarimais su draugais, įvairiais emociniais iššūkiais. Todėl, pedagogo įsitikinimu, itin svarbu sudaryti galimybes apie tai kalbėtis atvirai, jaunimui suprantama kalba.
„Manau, tokie renginiai jaunimui labai reikalingi, nes suteikia progą sustoti ir pagalvoti apie savo savijautą, kasdienius įpročius bei santykius su kitais. Dirbdamas socialiniu pedagogu matau, kad jaunam žmogui svarbu ne tik išgirsti patarimus, bet ir pačiam išbandyti, klausti, pasidalyti savo patirtimi“, – kalbėjo A. Skuodas.
Pedagogo įsitikinimu, tokių renginių vertė slypi ir galimybėje jaunimui ne tik išgirsti naudingų patarimų, bet ir geriau suprasti savo kasdienius išgyvenimus, pasidalyti patirtimi, pajusti, kad su sunkumais nereikia likti vienam. Juk kartais pirmasis žingsnis geresnės savijautos link – paprastas pokalbis, kuriam kasdienėje skuboje taip ir neatsiranda laiko.
Tačiau rūpinimasis savijauta nesibaigia vien pokalbiais. Kartais nuo įtampos padeda atsitraukti tai, kas iš pirmo žvilgsnio atrodo visai paprasta – judėjimas.
Judėjimo receptai
Apie fizinio aktyvumo reikšmę kalbėjo „OCR Evolution Klaipėda“ įkūrėjas, kineziterapeutas Mindaugas Brazauskas. Jo pranešimas kvietė į sportą pažvelgti ne tik kaip į rezultatų ar medalių siekimą. Judėjimas, anot specialisto, gali pagerinti nuotaiką, sumažinti įtampą ir suteikti daugiau pasitikėjimo savimi. Tam nebūtina kasdien lankyti sporto salės – svarbu atrasti veiklą, į kurią norisi sugrįžti.
Dar vieną tokio požiūrio pavyzdį pateikė svečias iš Latvijos Reinholds Ditke, Liepojoje veikiančios, sporto srityje besispecializuojančios organizacijos „WorkOut Generation“ atstovas. Jis pristatė inovatyvų komandinį žaidimą „Parneštukas“, jo metodiką ir naudą fizinei bei psichologinei sveikatai. „WorkOut Generation“ yra Klaipėdos rajono jaunimo iniciatyvų partnerė, su kuria bendradarbiaujama populiarinant šį žaidimą. Bendradarbiavimas neapsiriboja vien patirties mainais – Klaipėdos rajono jaunimas dalyvauja ir Latvijoje rengiamuose „Parneštuko“ turnyruose. Šiame žaidime reikia tartis, pasitikėti vienas kitu ir kartu siekti tikslo. Taip fizinis aktyvumas susieja dvi svarbias konferencijos temas – kūno savijautą ir bendrystę.
Pasak A. Zabrynaitės, „Parneštukas“ Klaipėdos rajone jau dvejus metus pasitelkiamas jaunimui į aktyvias veiklas įtraukti. Per šį laiką žaidimas išpopuliarėjo ne tik tarp jaunuolių, bet ir tarp jaunimo darbuotojų, ieškančių alternatyvų įprastoms sporto šakoms. Būtent ši patirtis paskatino pasidomėti, kokių dar netradicinių fizinio aktyvumo galimybių yra rajone ir kaip apie jas papasakoti jaunimui.
„Pastebėję gerus rezultatus, pradėjome ieškoti alternatyvių sporto užsiėmimų, kurių turime Klaipėdos rajone, bet apie kuriuos jaunuoliai galbūt nežino. Daugumai sportas vis dar asocijuojasi tik su krepšiniu, futbolu ar sporto sale, nors yra daugybė kitokių veiklų, kurias galima pritaikyti ir jaunuoliams su įvairiomis negaliomis“, – pasakojo organizatorė.
„Parneštukas“ jau peržengė ir Lietuvos ribas. Pokalbio su „Banga“ metu Maltoje viešėjusi A. Zabrynaitė dalyvavo tarptautinėse partnerysčių kūrimo veiklose, skirtose jaunimo fiziniam aktyvumui ir netradiciniams įtraukimo į sportą būdams. Ten ji pristatė šį komandinį žaidimą kaip vieną iš gerųjų Klaipėdos rajono patirčių.
Bendrystės galia
Kodėl žmonės, su kuriais leidžiame laiką, tokie svarbūs mūsų savijautai? Šį klausimą savo pranešime nagrinėjo laipiojimo ir bendradarbystės erdvės „Fabrique“ bendraįkūrėja Tatjana Kochetkova. Ji pristatė keturis bendruomenės atramos taškus sveikesniam kūnui ir protui.
Turėti daug sekėjų socialiniuose tinkluose dar nereiškia turėti į ką atsiremti sunkią dieną. Gyvas bendravimas, bendros veiklos ir galimybė jaustis priimtam padeda kurti ryšius, kurių nepakeičia vien žinutės ekrane. Būrelis, sporto komanda ar savanorių grupė gali tapti vieta, kur jaunuolis ne tik išmoksta naujų dalykų, bet ir atranda savus žmones.
Kad tokių vietų bei veiklų yra daugiau, nei kartais įsivaizduojame, parodė antroji konferencijos dalis.
Nuo burių iki skrydžių
Kontaktų mugėje „Atrask savo RESET mygtuką“ jaunimui pristatytos labai skirtingos laisvalaikio galimybės. Čia buvo galima susipažinti su „OCR Evolution Klaipėda“, „Fabrique“, Gargždų vaikų ir jaunimo laisvalaikio centro diskgolfo, žūklės, „Jaunųjų Kuršių“ ir „Išlikimo akademijos“ būrelių veiklomis. Vandens sporto pasaulį pristatė Klaipėdos krašto buriavimo sporto mokykla „Žiemys“ ir Kintų kaitų klubas, o apie galimybę pažinti aviaciją kvietė sužinoti Stepono Dariaus vaikų skraidymo mokykla. Mugėje dalyvavo ir Dvasinės pagalbos centro mobilieji darbuotojai.
Tokioje įvairovėje slypėjo paprasta mintis – mėgstama veikla nebūtinai turi būti ta, kurią renkasi dauguma draugų. Galbūt vienam artimesnis diskgolfas, kitam – buriavimas, trečiam – laipiojimas ar buvimas gamtoje. Kartais naujas pomėgis prasideda nuo trumpo pokalbio ir smalsaus klausimo „O kaip tai išbandyti?“
Būtent praktinės veiklos, pasak socialinio pedagogo A. Skuodo, mokiniams paliko bene didžiausią įspūdį. Po renginio jis „Bangai“ pasakojo, kad jaunimą ypač sudomino Gargždų vaikų ir jaunimo laisvalaikio centro bei kitų organizacijų prisistatymai. Galimybė ne tik išgirsti apie įvairius užsiėmimus, bet ir patiems įsitraukti, išbandyti naujas veiklas mokiniams pasirodė patraukli.
„Tokie pristatymai padeda atrasti naujų pomėgių, sužinoti, kur galima prasmingai leisti laiką ir susirasti bendraminčių“, – pastebėjo pedagogas. Jo nuomone, vienam mokiniui konferencija gali tapti paskatinimu išbandyti naują sporto šaką, kitam – daugiau judėti ar drąsiau kalbėti apie savo sunkumus.
Greta aktyvaus laisvalaikio pasiūlymų dėmesio skirta ir atsakingiems pasirinkimams. Virtualios realybės edukacijose, kurias pristatyti buvo numatyta Klaipėdos miesto savivaldybės atstovams, nagrinėtos psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo pasekmės. Tokia interaktyvi forma leidžia apie sudėtingus dalykus kalbėti kitaip nei įprastoje paskaitoje ir skatina susimąstyti apie galimą sprendimų kainą.
Prie konferencijos pasiruošimo prisidėjo ir gausus jaunųjų savanorių būrys. Jų pagalba buvo svarbi rengiant erdves ir užtikrinant sklandžią renginio eigą. Už įdėtą darbą ir skirtą laiką organizatoriai jaunuoliams nuoširdžiai padėkojo.
Ilgiau nei dieną
Nors konferencija truko vos vieną dieną, pirmieji jos atgarsiai jau nuteikia optimistiškai. Pasak A. Zabrynaitės, organizatorius pasiekė žinios, kad kai kurie jaunuoliai po renginio kreipėsi į kontaktų mugėje sutiktus būrelių vadovus ir mokytojus, domėjosi galimybėmis išbandyti kaitavimą, sklandymą ar laipiojimą. Taigi bent daliai dalyvių pažintis su naujomis veiklomis nesibaigė užvėrus konferencijos duris.
Organizatorė atkreipė dėmesį ir į platesnes jaunimo iniciatyvų tendencijas. Jos pastebėjimu, tarptautiniuose „Erasmus+“ projektuose anksčiau dažniau dominavusias demokratijos, pilietiškumo ar ekologijos temas vis dažniau papildo fizinio aktyvumo ir psichikos sveikatos klausimai. A. Zabrynaitė tai sieja su pasikeitusiu jaunimo gyvenimo būdu ir pačių jaunuolių noru ieškoti būdų, kaip sumažinti kasdienę įtampą bei geriau jaustis.
Kad konferencijoje išgirstos mintys neliktų tik vienos dienos įspūdžiu, svarbu jas pratęsti ir mokykloje, įsitikinęs A. Skuodas. Pasak jo, verta su mokiniais aptarti, kas jiems labiausiai įsiminė, kokias veiklas norėtų išbandyti ir kokias išgirstas mintis galėtų pritaikyti savo gyvenime. „Taip konferencijoje išgirstos mintys gali virsti konkrečiais, nors ir nedideliais, pokyčiais“, – akcentavo socialinis pedagogas.
Konferenciją „RESET: sustabdyk skubėjimą, atrask savo balansą“ organizavo VšĮ „Veik kurk atskleisk“, bendradarbiaudama su partneriu Gargždų vaikų ir jaunimo laisvalaikio centru. Renginys surengtas įgyvendinant projektą „Atsparus Klaipėdos rajono jaunimas: psichologinė ir fizinė sveikata nuolat besikeičiančioje kasdienybėje“, iš dalies finansuojamą Klaipėdos rajono savivaldybės jaunimo iniciatyvų konkurso lėšomis.
Gintarė KARMONIENĖ
Autorės nuotr.
The post Gargžduose jaunimas ieškojo savojo RESET mygtuko appeared first on Gargždai.
Gargžduose jaunimas ieškojo savojo RESET mygtuko 2026
IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-11-12 04:06:05
Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
