Диетологи предупреждают, что за яркими этикетками и обещаниями «без сахара», «обезжиренный» или «натуральный» часто скрываются ингредиенты, далекие от здорового питания.
Одним из таких примеров являются диетические газированные напитки. Несмотря на отсутствие сахара, в них часто присутствуют искусственные подсластители — аспартам, сукралоза или ацесульфам калия. Эти вещества вызывают резкие скачки инсулина, нарушают обмен веществ и могут усиливать чувство голода. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие «нулевые» газировки, чаще страдают от избыточного веса и метаболических нарушений.
Не менее вредными считаются магазинные фруктовые соки. Под видом натуральных напитков потребителю предлагают жидкость с высоким содержанием сахара, консервантов и ароматизаторов. Среди добавок нередко встречаются фосфорная кислота, которая разрушает зубную эмаль, и бензоат натрия, способный провоцировать аллергические реакции и проблемы с дыханием. Даже «100% сок» часто лишён клетчатки, а значит, не приносит тех же преимуществ, что свежие фрукты.
Особого внимания заслуживают популярные завтраки — сладкие хлопья. Они нередко содержат большое количество рафинированных углеводов и сахара, что приводит к колебаниям уровня глюкозы и энергии в течение дня. Диетологи рекомендуют выбирать хлопья с высоким содержанием клетчатки, либо заменять их овсянкой без добавок, орехами и ягодами.
Так называемые «обезжиренные» йогурты также вводят в заблуждение. Убирая жир, производители лишают продукт вкуса и заменяют его искусственными подсластителями или крахмалом. В результате такой йогурт теряет питательную ценность и может способствовать росту аппетита.
К числу коварных «здоровых» продуктов относятся и колбасные изделия. В них часто присутствуют нитриты, фосфаты и красители, продлевающие срок хранения, но увеличивающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже онкологических процессов.
Чтобы действительно питаться полезно, специалисты советуют отдавать предпочтение цельным продуктам: свежим овощам и фруктам, цельнозерновым кашам, натуральным кисломолочным продуктам без добавок и чистой воде. Настоящее здоровье начинается не с надписи на упаковке, а с осознанного выбора.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Врачи развеяли мифы о пользе популярных «здоровых продуктов» IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-10-31 04:33:51 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
