Ученые из Швейцарии и Германии пришли к выводу, что короткий дневной сон продолжительностью около 40–50 минут способен заметно улучшать работу мозга и усиливать его способность к обучению. Результаты исследования опубликованы на научной платформе ScienceDirect.
Как отмечают авторы работы, даже непродолжительный сон в дневное время действует на мозг подобно «системному сбросу»: он снижает накопившееся перенапряжение нейронных сетей и создает благоприятные условия для формирования новых связей между нервными клетками.
Ранее было установлено, что во время ночного сна мозг проходит фазу восстановления, в ходе которой уменьшается общая возбудимость нейронов и одновременно укрепляются механизмы обучения и памяти. Исследователи решили проверить, способен ли короткий дневной отдых запускать схожие процессы.
В эксперименте приняли участие 20 здоровых добровольцев. Каждый из них прошел две отдельные сессии: в одной участникам разрешали поспать днем в течение 40–50 минут, в другой они оставались в состоянии бодрствования. Перед и после обеих сессий ученые проводили измерения активности мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) и парной ассоциативной стимуляции (ПАС), что позволило оценить состояние нейронных путей и способность мозга к пластичности.
Результаты показали, что после дневного сна активность уже существующих нейронных связей несколько снижалась, тогда как способность формировать новые соединения, наоборот, возрастала. Такой эффект исследователи связывают с временным «обнулением» чрезмерной нейронной активности, накопившейся в процессе длительного бодрствования.
Кроме того, у многих участников после короткого сна были зафиксированы реакции, характерные для начала формирования долговременной памяти. В контрольной группе, где добровольцы не спали, подобных изменений обнаружено не было.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные могут иметь практическое значение для людей, чья деятельность связана с интенсивной умственной нагрузкой, обучением или необходимостью быстро усваивать новую информацию. По их словам, короткий дневной сон может стать простым и эффективным способом поддерживать когнитивные функции без необходимости длительного отдыха.
Ученые планируют продолжить исследования, чтобы выяснить, как регулярный дневной сон влияет на мозг в долгосрочной перспективе и может ли он снижать риск возрастного ухудшения памяти и других когнитивных нарушений.
Ранее “Курсор” писал, что эксперты рассказали, как избавиться от ночных кошмаров.
Как дневной сон влияет на мозг – ответ ученых 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2026-01-27 00:20:17 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
