Хронический недосып может серьезно повлиять на здоровье. Исследования показывают, что нехватка сна негативно сказывается на мозге, ухудшая продуктивность и память. Недавнее исследование изучает влияние плохого сна на работу мозга. Ученые из MIT и Бостонского университета привлекли к эксперименту 26 здоровых взрослых в возрасте от 19 до 40 лет.
Об этом сообщает портал Inc.com.
Каждый участник проходил тест дважды: после полноценного сна и после полной ночи без сна под наблюдением. Недосып ухудшал концентрацию: время реакции замедлялось, а количество пропущенных сигналов на тестах внимания увеличивалось. Особенно впечатляющим было то, что происходило в момент этих ошибок.
“Обычно во время сна волны спинномозговой жидкости движутся по мозгу, помогая выводить продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня. В этом исследовании после ночи без сна подобные всплески жидкости начали появляться, когда участники еще не спали, и эти события, как правило, совпадали с кратковременными нарушениями внимания”, — подчеркнули ученые.
В организме происходил целый комплекс изменений: у участников сужались зрачки, замедлялись дыхание и сердцебиение, а мозговые волны меняли характер. Но как только внимание восстанавливалось, все эти показатели менялись обратно.
Исследователи выяснили, что при недостатке сна мозг сталкивается с конфликтом между разными задачами. Во время сна он занимается внутренними процессами, такими как циркуляция жидкости и удаление метаболических отходов, а в период бодрствования сосредотачивается на внимании и быстрой реакции. При сокращении сна эти функции не исчезают, а периодически вмешиваются в работу мозга, снижая концентрацию.
Многие взрослые постоянно испытывают нехватку сна и могут думать, что после трудной ночи функционируют почти нормально. На самом деле последствия дефицита сна могут проявляться в виде коротких, едва заметных «провалов» внимания, которые человек не способен контролировать.
Даже короткие “провалы” внимания из-за недостатка сна могут иметь серьезные последствия в ситуациях, требующих сосредоточенности — например, при вождении, принятии решений, выполнении сложных задач или ведении разговора.
По словам нейробиолога Майкен Недергаард, нарушения сна могут предшествовать многим нейродегенеративным заболеваниям на десятки лет, и сейчас учёные рассматривают сон как способ их профилактики.
Сон поддерживает жизненно важные процессы, которые нельзя отложить. Его недостаток не только вызывает усталость, но и меняет работу мозга на уровне каждого момента, часто незаметно, пока внезапно не падает концентрация в самый неподходящий момент.
Ранее “Курсор” писал, что исследователи из Швейцарии и Германии обнаружили, что короткий дневной сон длительностью около 40–50 минут может существенно улучшить работу мозга и повысить его способность к обучению.
Как недостаток сна влияет на мозг человека – исследование 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-02-20 04:57:52 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
