Регулярный прием пищи поздно вечером может негативно влиять на обмен веществ, усиливать чувство голода и способствовать накоплению жировой ткани. К такому выводу пришли ученые, результаты исследования которых были опубликованы в научном журнале Cell Metabolism.
Специалисты решили изучить, как время приема пищи влияет на работу организма и риск набора лишнего веса. Для этого они провели эксперимент с участием людей, страдающих избыточной массой тела. Участников разделили на группы с различными режимами питания и в течение определенного времени наблюдали за изменениями их самочувствия и физиологических показателей.
В ходе исследования ученые регулярно опрашивали добровольцев, чтобы определить уровень голода в течение дня. Одновременно проводились лабораторные анализы крови и жировой ткани, измерялась температура тела и отслеживался расход энергии организмом.
Полученные данные показали, что люди, которые часто ели поздно вечером или перекусывали перед сном, испытывали более выраженное чувство голода по сравнению с участниками, придерживавшимися стабильного режима питания.
Исследователи связывают этот эффект со снижением уровня гормона лептина. Именно он отвечает за чувство насыщения и помогает организму контролировать аппетит. Когда уровень лептина уменьшается, человеку становится сложнее ощущать сытость, что может приводить к перееданию.
Кроме того, специалисты обнаружили, что поздние приемы пищи влияют на способность организма эффективно расходовать полученные калории. В таких условиях замедляется процесс сжигания энергии, а избыток питательных веществ чаще откладывается в виде жировых запасов.
По словам авторов работы, подобные изменения могут со временем повышать риск развития ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ. Ранее другие исследования также указывали на связь между поздними ужинами, ухудшением качества сна и повышенной вероятностью появления пищевых расстройств.
Ученые отмечают, что не только количество и состав пищи, но и время ее употребления играет важную роль для поддержания здоровья и нормальной массы тела. По их мнению, соблюдение более раннего и регулярного графика питания может стать одним из факторов, способствующих контролю веса и улучшению общего состояния организма.
Ранее “Курсор” писал, что врачи рассказали, что будет, если регулярно спать в наушниках.
Почему не стоит поздно ужинать – ответ врачей 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-06-09 00:42:15 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
