Регулярный сон продолжительностью менее шести часов может негативно влиять на здоровье и повышать риск развития различных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие последствия хронического недосыпания для организма.
Об этом сообщает “Success”.
По данным специалистов, недостаток ночного отдыха запускает процессы, схожие с реакцией организма на длительный стресс. Это отражается на работе мозга, сердечно-сосудистой системы и обмене веществ.
Исследователи отмечают, что во время полноценного сна мозг обрабатывает полученную за день информацию и восстанавливает свои функции. Если человек систематически недосыпает, могут ухудшаться память, концентрация внимания и скорость принятия решений.
Кроме того, недостаток сна связывают с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам ученых, организму становится сложнее восстанавливаться, что со временем может привести к дополнительной нагрузке на сердце и сосуды.
Отдельное внимание специалисты уделили влиянию недосыпания на гормональную систему. Исследования показывают, что нехватка сна способна нарушать механизмы, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате человеку чаще хочется калорийной пищи, что повышает вероятность набора лишнего веса.
Ученые также предупреждают, что люди с хроническим дефицитом сна нередко привыкают к усталости и перестают замечать ухудшение своего состояния, хотя работоспособность и когнитивные функции постепенно снижаются.
По оценкам исследователей, наиболее благоприятными для здоровья остаются около семи часов сна в сутки при регулярном режиме отдыха и пробуждения.
Ранее “Курсор” писал, что врачи рассказали, когда нужно ложиться спать для здоровья сердца.
Что будет, если спать меньше шести часов – исследование 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-06-20 00:40:43 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
