Небольшие изменения в образе жизни могут существенно повлиять на продолжительность жизни. Одним из таких изменений является правильное время для завтрака, о чем рассказала нейробиолог Джулия Джонс.
Согласно изданию Express, существуют определенные схемы питания, которые помогают снизить риск развития серьёзных заболеваний, таких как диабет II типа и сердечно-сосудистые болезни. Одним из эффективных методов является интервальное голодание.
Выступая в программе “This Morning” на ITV, Джулия Джонс, автор книги “F-Bomb Longevity Made Easy”, подчеркнула важность завтрака не ранее 11 часов утра. Эта привычка, по её словам, может продлить жизнь на целых 20 лет.
Почему поздний завтрак важен?
Джулия Джонс объясняет, что пищеварительной системе нужен периодический отдых, и его можно обеспечить, если между последним приёмом пищи вечером и завтраком проходит 16 часов. В это время включаются процессы восстановления, что позволяет клеткам и органам “перезагрузиться”.
Исследования подтверждают, что мы слишком часто едим, что не даёт организму времени на полноценное восстановление. Интервальное голодание, по словам Джонс, помогает организму работать более эффективно.
Интервальное голодание: что это?
Предложенный режим 16:8, где 16 часов выделяется на голодание, а 8 часов — на питание, стал популярным методом улучшения здоровья. Этот подход помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему и поддерживает естественные процессы восстановления организма.
В Mayo Clinic отмечают, что в течение 8-часового окна можно питаться практически как обычно, не лишая себя любимых блюд. Вы также можете выбрать, начинать ли день с завтрака в 11 часов или сразу перейти к лёгкому обеду.
Таким образом, простое смещение времени приёма пищи в рамках интервального голодания может положительно повлиять на здоровье и увеличить продолжительность жизни.
“Курсор” ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Как поздний завтрак продлевает жизнь, выяснили ученые 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-07-04 10:03:36 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
