Мяту часто воспринимают как второстепенный ингредиент на кухне: листик в коктейле, украшение на тарелке или вкус зубной пасты. Однако это недорогое зеленое растение обладает куда более мощными свойствами, чем принято считать. На протяжении многих поколений мята использовалась в народной медицине для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, и сегодня наука находит этому четкие подтверждения.
Об этом пишет Walla.
Отмечается, что уникальность мяты заключается в сочетании ароматных соединений, которые дарят знакомое ощущение прохлады во рту, и большом количестве полифенолов с антиоксидантными свойствами. Всего две столовые ложки свежей мяты обеспечивают около 3 процентов суточной нормы витамина A, необходимого для зрения, и около 13 миллиграммов витамина C (от 15 до 20 процентов рекомендуемого потребления). Также в ней содержатся фолиевая кислота и витамин B6, поддерживающие метаболизм и здоровье мозга.
Клинический диетолог подчеркивает, что эта специя придает блюдам яркий вкус при почти нулевой калорийности, позволяя обходиться без лишней соли или сахара. При этом виды мяты различаются: перечная мята содержит высокую концентрацию ментола, обеспечивающего резкий охлаждающий эффект, и чаще применяется в пастах и лекарствах. Колосовая мята (садовая) обладает более мягким и сладким вкусом, что делает ее идеальной для салатов, соусов и летних напитков.
Чашка мятного чая после плотного обеда — старинный рецепт, который получил научное обоснование. Ментол помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и подавляет воспалительные процессы, облегчая спазмы, боли и вздутие живота. Канадский обзор контролируемых испытаний показал, что мятное масло стабильно эффективно в снижении симптомов синдрома раздраженного кишечника по сравнению с плацебо. Кроме того, ментол успокаивает нервную систему. Исследование доказало, что вдыхание аромата мятного масла значительно снижает уровень тревожности у пациентов в отделениях неотложной помощи. В сфере гигиены рта мята не просто маскирует запахи, но и борется с бактериями, вызывающими болезни десен.
Несмотря на пользу, мята подходит не всем, особенно в виде концентрированного масла в капсулах. Людям, страдающим от изжоги, она может навредить, так как расслабляет клапан между желудком и пищеводом. При проблемах с желчным пузырем также нужна консультация врача, поскольку мята влияет на отток желчи. Капсулы с мятным маслом могут изменять усвоение некоторых лекарств. Эксперты советуют добавлять свежие листья в салаты, воду или соусы вроде цацики, но напоминают: покупные готовые мятные соусы состоят в основном из уксуса и сахара, поэтому реальной пользы не приносят.
Ранее Курсор писал, что назван фрукт, благодаря которому вы сможете прожить на 5 лет дольше.
Дешевая зелень из магазина может спасти от тяжести в желудке 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-07-19 02:13:55 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
