Kasdien dirbdami su Klaipėdos rajono gyventojais matome, kad daugelis supranta fizinio aktyvumo svarbą, tačiau ne visada žino, nuo ko pradėti. Vieni mano, kad būtina lankyti sporto klubą, kiti sako neturintys laiko. Tačiau svarbiausia žinia paprasta – sveikatai naudingas kiekvienas judesys.
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras nuolat skatina gyventojus rinktis aktyvesnį gyvenimo būdą, nes būtent reguliarus judėjimas yra viena veiksmingiausių priemonių stiprinti sveikatą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nepakankamas fizinis aktyvumas išlieka viena didžiausių visuomenės sveikatos problemų – apie trečdalis suaugusiųjų juda per mažai.
Fizinis aktyvumas padeda mažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinio diabeto, nutukimo bei kai kurių onkologinių ligų riziką. Tačiau nauda jaučiama ne tik fizinei sveikatai – aktyvūs žmonės dažniau džiaugiasi geresne emocine savijauta, kokybiškesniu miegu, didesniu darbingumu ir lengviau įveikia kasdienį stresą.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems per savaitę sukaupti bent 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo. Vis dėlto svarbu prisiminti, kad net ir mažesnis aktyvumas yra geriau nei jo nebuvimas. Kiekviena papildoma judėjimo minutė prisideda prie geresnės savijautos.
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biure dažnai primename, kad fizinis aktyvumas nebūtinai reiškia sportą. Aktyvus pasivaikščiojimas, važiavimas dviračiu, šiaurietiškasis ėjimas, darbas sode ar žaidimai su vaikais – visa tai padeda pasiekti rekomenduojamą fizinio aktyvumo kiekį. Svarbiausia – judėjimą paversti kasdieniu įpročiu.
Tam, kad gyventojams būtų lengviau pradėti, Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras visus metus organizuoja nemokamus fizinio aktyvumo užsiėmimus įvairiose rajono seniūnijose.
Gyventojai gali rinktis šiaurietiškojo ėjimo, funkcinių treniruočių, mankštų, sveikatingumo užsiėmimų ir kitų aktyvių veiklų programas, pritaikytas skirtingo amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Mūsų tikslas – kad kuo daugiau Klaipėdos rajono gyventojų atrastų judėjimo džiaugsmą ir suprastų, jog rūpinimasis sveikata prasideda nuo mažų kasdienių pasirinkimų. Net ir 20–30 minučių pasivaikščiojimas gali tapti pirmuoju žingsniu geresnės savijautos link.
Kviečiame sekti Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuro informaciją ir prisijungti prie organizuojamų nemokamų fizinio aktyvumo veiklų. Judėti kartu lengviau, o investicija į savo sveikatą visada atsiperka.
Rosita VIRKETĖ
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuro fizinio aktyvumo specialistė
Užsak.
The post Judėjimas – veiksmingiausia investicija į sveikatą appeared first on Gargždai.
Judėjimas – veiksmingiausia investicija į sveikatą 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2026-07-30 11:54:52 Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
