Многие привыкли винить в бессоннице стресс, лишнюю чашку кофе или синий свет от экранов смартфонов. Однако эксперты предупреждают: истинный виновник ночных бдений может находиться гораздо ниже уровня головы. Речь идет о состоянии сосудов ног, которое часто игнорируется годами.
Об этом пишет Daily Mail.
Скрытая угроза: венозная недостаточность
Как сообщает Daily Mail, нарушение кровообращения в нижних конечностях — в частности, хроническая венозная недостаточность (ХВН) — является недооцененным фактором плохого сна. Когда венозные клапаны перестают работать эффективно, кровь застаивается, повышая давление в сосудах. Это провоцирует дискомфорт, который становится особенно острым именно в ночное время.
Доктор Санджив Лакханпал, руководитель Center for Vein Restoration, отмечает, что заболевания вен часто проявляются наиболее ярко ночью, вызывая ноющую боль и симптомы, схожие с синдромом беспокойных ног. По его словам:
«Это нарушение кровообращения может мешать способности организма полностью расслабиться, что приводит к плохому качеству сна».
Почему симптомы усиливаются в постели?
Многие пациенты замечают, что днем ноги беспокоят их меньше. Это объясняется законом гравитации и физиологией:
- Отсутствие движения: Днем икроножные мышцы работают как «насос», проталкивая кровь вверх. Ночью этот механизм отключается.
- Накопленный отек: Жидкость, скопившаяся в тканях за день, начинает сильнее давить на сосуды и нервные окончания в горизонтальном положении.
Исследования 2025 года подтверждают масштаб проблемы: около 60% людей с заболеваниями вен жалуются на крайне низкое качество сна.
Синдром беспокойных ног или сосуды?
Синдром беспокойных ног (СБН) затрагивает до 10% взрослого населения. Пациенты описывают это как невыносимое желание двигаться, покалывание или «бег мурашек». Традиционно СБН связывают с дефицитом железа или неврологией, но современные данные указывают на то, что у многих «беспокойство» в ногах вызвано именно скрытым варикозом.
Лечение венозного рефлюкса дает поразительные результаты. Согласно данным 2023 года, после медицинского вмешательства в работу вен почти все пациенты сообщили о значительном улучшении сна и исчезновении ночных судорог.
Кто находится в группе риска?
Развитие венозных патологий происходит постепенно, и люди часто привыкают к тяжести в ногах, считая ее нормой. В зоне риска находятся:
- Офисные сотрудники и водители (малоподвижный образ жизни).
- Люди с избыточным весом.
- Беременные женщины.
- Пожилые люди.
Доктор Лакханпал подчеркивает, что состояние часто развивается незаметно, начинаясь с легкой усталости или отеков, на которые мало кто обращает внимание. Он предупреждает:
«Раннее вмешательство является ключевым для предотвращения таких последствий».
Как помочь себе уже сегодня?
Если вы подозреваете, что причиной вашей бессонницы являются ноги, врачи рекомендуют несколько простых шагов:
- Вечерняя активность: Легкая прогулка или подьемы на носки перед сном активируют кровоток.
- Положение тела: Полежите 10–15 минут с поднятыми выше уровня сердца ногами (можно опереть их о стену).
- Растяжка: Простые упражнения для стоп и икр снимают мышечное напряжение.
Важно: Если вы заметили внезапный отек только одной ноги, покраснение или почувствовали резкую одышку — это повод для немедленного обращения к врачу.
Ранее „Курсор“ писал, что сон в носках может испортить здоровье.
Почему вы не спите ночью – неожиданная причина скрывается в ногах 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-04-27 23:29:54 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
