Всего 4,5 минуты интенсивной физической активности в день могут существенно снизить риск развития рака. Это заключение сделали ученые, которые дали рекомендации для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и защититься от опасных заболеваний.
Такие выводы обнародовали австралийские ученые в журнале JAMA Oncology.
Исследование возглавил профессор Эммануэль Стаматакис из Школы наук о здоровье Сиднейского университета. Он отметил, что многие люди среднего возраста не занимаются спортом регулярно, что повышает их риск заболеть раком. Однако благодаря современным технологиям, таким как фитнес-трекеры, стало возможно измерить влияние кратковременной случайной физической активности, выполняемой в рамках повседневных дел.
Исследование показало, что всего 4-5 минут интенсивной активности в день, с небольшими интервалами по одной минуте, могут снизить общий риск развития рака на 18%, а для типов рака, связанных с физической активностью, этот показатель может достигать 32%.
В ходе исследования ученые проанализировали данные 22 398 взрослых, которые вели малоподвижный образ жизни и занимались спортом крайне редко. Испытуемые носили на запястье акселерометры, которые фиксировали короткие периоды интенсивных движений, таких как быстрый подъем по лестнице или ходьба в гору. Большинство таких активностей длилось не более одной минуты.
За время наблюдения было выявлено 2356 случаев рака среди участников исследования. После анализа данных выяснилось, что выполнение хотя бы 3,6–4,5 минут интенсивной активности в день снижало риск развития рака на 17-18% по сравнению с теми, кто не проявлял активности. Особенно заметным было снижение риска на 31% для рака, вызванного недостаточной физической активностью. К этой группе относятся такие типы рака, как рак легких, печени, толстой кишки, груди, а также некоторые виды рака крови.
Учёные сделали вывод: даже несколько минут физической активности каждый день лучше, чем полное отсутствие движений.
Израильское онкологическое общество (ICA) поддержало эти выводы, порекомендовав выполнять хотя бы несколько минут интенсивной активности ежедневно. Это могут быть подъем по лестнице, быстрая ходьба, интенсивные занятия на велотренажере или эллипсоиде, прыжки через скакалку и другие активные упражнения.
„Курсор“ ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Простая активность может в разы снизить риск рака – ученые 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-08-14 12:21:31 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
