Летняя жара и длинный световой день нередко становятся причиной плохого сна. Специалисты отмечают, что даже при открытых окнах и прохладном воздухе полноценному отдыху может мешать свет, проникающий в спальню с улицы. Одним из самых простых способов улучшить качество сна они называют использование маски для глаз.
Об этом пишет “Vogue España”.
Как объясняют эксперты, в теплое время года многие оставляют окна открытыми на ночь, чтобы снизить температуру в помещении. Однако вместе со свежим воздухом в комнату попадает свет от уличных фонарей, автомобилей, рекламных вывесок или раннего рассвета. Даже незначительное освещение способно нарушать естественные циркадные ритмы организма и негативно влиять на качество ночного отдыха.
По словам специалистов, маска для сна полностью блокирует свет, создавая более комфортные условия для выработки мелатонина — гормона, который регулирует процесс засыпания и поддерживает здоровый сон. Благодаря этому снижается вероятность ночных пробуждений и улучшается продолжительность глубоких фаз сна.
Эксперты также отмечают, что использование маски помогает уменьшить воздействие внешних раздражителей, облегчает засыпание и позволяет организму быстрее перейти в режим полноценного отдыха. Особенно заметной такая польза может быть для людей, проживающих в крупных городах, где полностью затемнить спальню зачастую невозможно.
По мнению специалистов, этот простой аксессуар может стать эффективным решением в жаркое время года, когда сочетание высокой температуры, открытых окон и уличного освещения часто становится причиной недосыпания и ухудшения самочувствия.
Ранее “Курсор” писал, что эксперт рассказал, что будет, если регулярно засыпать после 23 часов.
Простой способ лучше спать даже в сильную жару назвали ученые 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-07-02 01:12:23 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
