онтроль повышенного артериального давления нередко начинается не с лекарств, а с пересмотра повседневных привычек. Особое значение имеет то, какие напитки человек включает в свой рацион. Некоторые овощные и фруктовые соки способны поддерживать здоровье сердца и помогать удерживать давление в пределах нормы.
Об этом пишет health.
Томатный сок
Томатный сок может оказывать мягкий гипотензивный эффект, во многом благодаря высокому содержанию калия. В одном из небольших исследований, проведенном в 2025 году в Индонезии, приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет с диагностированной гипертонией.
Участники эксперимента каждое утро на протяжении шести недель выпивали по стакану томатного сока. По завершении наблюдений у этой группы было зафиксировано более выраженное снижение как верхнего, так и нижнего показателей давления по сравнению с теми, кто употреблял только воду.
Огуречный сок
В рамках того же исследования ученые оценили влияние огуречного сока. Испытуемые ежедневно утром в течение шести недель пили одну порцию этого напитка. Результаты показали, что у них снижение систолического и диастолического давления оказалось заметнее, чем у контрольной группы.
Специалисты объясняют такой эффект высоким содержанием воды и калия в огурцах. Эти компоненты помогают организму избавляться от избытка натрия и со временем способствуют стабилизации давления.
Гранатовый сок
Гранатовый сок также связывают с улучшением показателей артериального давления, особенно у взрослых людей с гипертонией. Крупный анализ ранее проведенных исследований показал, что в большинстве испытаний участники в возрасте от 20 до 60 лет отмечали умеренное снижение как верхнего, так и нижнего давления после нескольких недель регулярного употребления гранатового сока.
Свекольный сок
Ряд научных работ подтверждает пользу нитратов для сердечно-сосудистой системы. Эти вещества, содержащиеся в свекольном соке, в организме превращаются в оксид азота, который способствует расширению сосудов и снижению давления.
В 2024 году был опубликован обзор 11 клинических исследований с участием около 350 человек в возрасте 40–70 лет, страдающих гипертонией. Во многих случаях у тех, кто регулярно пил свекольный сок с высоким содержанием нитратов, наблюдалось небольшое, но устойчивое снижение систолического давления по сравнению с участниками, употреблявшими воду или сок без нитратов.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрут богат водой и калием и может усиливать эффект свекольного сока. Ученые изучили, как сочетание этих напитков влияет на давление у здоровых взрослых.
В разные дни участники пили свекольный сок с нитратами в сочетании с грейпфрутовым соком, свекольный сок с водой или вариант без нитратов с грейпфрутом. Оказалось, что оба напитка со свекольным соком, содержащим нитраты, снижали систолическое давление, однако комбинация свеклы и грейпфрута оказалась немного эффективнее остальных вариантов.
«Курсор» также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
ТОП-5 напитков для снижения артериального давления 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2026-01-06 12:20:15 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
