Многие связывают полнолуние с бессонными ночами, однако современные исследования показывают, что реальное влияние Луны на сон гораздо слабее, чем эффект искусственного освещения.
Об этом пишет Science Alert.
В течение столетий считалось, что яркая Луна способна вызывать бессонницу, странное поведение или даже психические расстройства. Сегодня некоторые люди продолжают утверждать, что во время полнолуния им сложно уснуть, однако научные данные подтверждают лишь незначительные изменения сна. Невролог Джоанна Фонг-Исариявонгсе из Питтсбургского университета указывает, что полнолуние может слегка сказываться на засыпании и глубине сна, но влияние на психическое здоровье выражено крайне слабо.
Исследования показывают, что перед полнолунием, когда Луна наиболее яркая, люди могут спать примерно на 20 минут меньше, дольше засыпать и меньше времени проводить в фазе глубокого сна. Главной причиной называют свет: ночной свет способен замедлять работу внутренних часов организма, снижать выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон — и поддерживать мозг более активным. Эффект наиболее заметен в сельской местности, где отсутствует искусственное освещение, а для большинства людей потеря сна составляет всего 15–30 минут.
Исторически считалось, что Луна способна вызывать «безумие», поскольку недосып при яркой Луне мог привести к расстройствам психики. Современные исследования подтверждают, что хроническое недосыпание действительно повышает риск депрессии, суицидальных мыслей и обострений психических заболеваний. Однако, когда ученые изучают большие группы людей, доказательств прямой связи между фазами Луны и психическими расстройствами практически нет.
Другие гипотезы — влияние гравитации, едва заметные геомагнитные изменения и колебания давления — также не объясняют наблюдаемых эффектов. Гравитационные силы слишком слабы, чтобы воздействовать на человеческий организм, а данные о геомагнитных и атмосферных изменениях противоречивы или незначительны. Наиболее правдоподобной остаётся связь между ночным светом и качеством сна.
Причина популярности мифа о лунных эффектах заключается в когнитивном смещении: люди лучше запоминают необычные ночи с яркой Луной и игнорируют многочисленные ночи, когда полнолуние не сопровождалось нарушением сна. Кроме того, Луна хорошо видна, её легко обвинить, в отличие от скрытых факторов вроде стресса, кофеина или ночного пользования смартфонами.
Даже если Луна сама по себе не влияет на психическое здоровье, она демонстрирует, насколько чувствительны наши циркадные ритмы к ночному свету. Избыточное освещение вечером — будь то Луна, уличные фонари или экраны гаджетов — замедляет биологические часы, снижает выработку мелатонина и делает сон более фрагментарным.
В современном мире влияние искусственного света на сон значительно превышает эффект Луны.
Ранее «Курсор» сообщал о минимальном количестве шагов в день, необходимом для продления жизни.
Миф или факт: как полнолуние влияет на наш сон 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-11-12 00:51:20 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
