Современные фастфуд-продукты, магазинная выпечка и всевозможные снеки содержат большое количество трансжиров — искусственно изменённых жирных кислот, которые повышают уровень «плохого» холестерина и одновременно снижают «хороший». Именно они существенно ускоряют повреждение сосудов.
Об этом сообщает ТСН.
Наше самочувствие напрямую зависит от ежедневного рациона. Некачественная пища влияет не только на вес, но и может стать причиной серьёзных нарушений в работе организма. Состояние сердца неразрывно связано с состоянием сосудов, и, регулярно выбирая вредные продукты, мы сами ускоряем их разрушение.
Сахар. Лучше ограничить его употребление или заменить полезными альтернативами. Мед укрепляет сосудистые стенки и мышцу сердца. Свежие ягоды — виноград, клубника, черешня — богаты клетчаткой, которая снижает вредное воздействие глюкозы. Сухофрукты помогают очищать кровь от холестерина, а горький шоколад улучшает состояние сосудистой стенки благодаря эпикатехину.
Алкоголь. Он повышает свертываемость крови, из-за чего сердцу приходится работать быстрее, увеличивается давление и учащается пульс. Алкоголь нарушает обмен веществ и ослабляет ткани сердца, повышая вероятность атеросклероза.
Соль. Ее избыток вызывает спазм сердечной мышцы и увеличивает нагрузку на миокард, что может привести к инфаркту. Также соль способствует росту артериального давления.
Переработанные продукты — колбасы, сосиски, чипсы, сухарики, сладкая выпечка — насыщены консервантами, канцерогенами и трансжирами. Кроме того, желательно уменьшить потребление белого риса, картофеля и макарон.
Важно обращать внимание и на способ приготовления. Например, картофельное пюре содержит много простых углеводов, которые быстро повышают сахар в крови. Полезная альтернатива — запечённый или отварной картофель в мундире.
Пища, которая разрушает сосуды 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-11-21 01:18:24 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
