После напряжённого дня многие ищут способ расслабиться — от просмотра любимого сериала до бокала вина. Однако диетологи советуют отдавать предпочтение напиткам, которые естественным образом снижают стресс и помогают организму восстановиться.
Об этом сообщило издание Real Simple.
Диетолог Каролина Шнайдер объясняет, что особенно полезны напитки, богатые магнием, L-теанином, ашвагандой и витаминами группы B. Эти вещества поддерживают работу ГАМК-рецепторов в мозге, снижают уровень кортизола и способствуют общему расслаблению.
К таким напиткам относятся ромашковый чай, известный своим антиоксидантом апигенином, который помогает успокоиться и не содержит кофеина; зелёный чай или матча с L-теанином, стимулирующим альфа-волны мозга и уменьшающим тревожность; горячий шоколад, содержащий триптофан, который участвует в выработке серотонина и мелатонина, улучшая настроение и сон; сок из кислой вишни, богатый мелатонином, триптофаном и антиоксидантами, что помогает уменьшить окислительный стресс; а также тёплое молоко с триптофаном, магнием, мелатонином и витаминами группы B, способствующее расслаблению и облегчению засыпания.
Все эти напитки работают мягко и естественно, помогая восстановить силы после стрессового дня.
Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог Дайан Хан отмечает, что регулярное употребление черного чая поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что выпивание от одной до четырёх чашек в день может снизить риск ишемической болезни сердца.
По словам диетолога Кэтлин Гарсия-Бенсон, черный чай богат антиоксидантами и полифенолами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и микрофлору кишечника. Особенно важны теафлавины — соединения, образующиеся при окислении чайных листьев, которые обладают сильным защитным действием: они помогают предотвращать воспаления, защищают клетки от повреждений и могут подавлять активность вирусов.
Пять напитков для снятия стресса 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-11-10 09:40:54 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
