Об этом сообщается в исследовании, чтобы было опубликовано на Eating Well.
Хотя соль часто критикуют, важно помнить: натрий — жизненно необходимое вещество. Он поддерживает водный баланс организма, обеспечивает передачу нервных сигналов и регулирует работу мышц, включая сердечную, поясняет кардиолог Хорхе Рохас Замаллоа.
Кроме того, соль используется как природный консервант, поэтому её добавляют в продукты длительного хранения и готовые блюда.
Как соль влияет на давление
Учёные отмечают, что избыточное потребление соли может нарушать водно-солевой баланс и метаболические процессы. Организм удерживает лишнюю воду, увеличивая объём крови и создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Это повышает риск инсультов и сердечных приступов, поясняет диетолог Вероника Раус.
Постоянно высокое давление, или гипертония, остаётся «тихим убийцей», значительно повышая вероятность сердечной недостаточности и проблем с почками.
Однако и слишком малое потребление соли может быть опасным — оно способно вызвать падение давления, головокружение, обмороки и в редких случаях серьёзные осложнения из-за дефицита натрия.
Сколько соли действительно нужно
Согласно рекомендациям диетологов в США, здоровым взрослым не следует превышать 2300 мг натрия в день — это примерно одна чайная ложка соли. Для людей с гипертонией, диабетом 2 типа или заболеваниями почек допустимая доза ещё меньше.
Исследования показывают, что снижение потребления натрия до 1500 мг в день существенно снижает давление и уменьшает риск сердечно-сосудистых проблем у пациентов с гипертонией.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Сколько соли действительно полезно человеку — проверьте себя 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-11-28 03:01:33 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
