Движение является важной частью жизни и одним из главных условий долголетия, уверяют врачи и ученые. Тренер по оздоровительному фитнесу, Алиса Пивоварчик, подчеркивает, что недостаток физической активности является глобальной проблемой. Поэтому включение занятий спортом в нашу повседневную жизнь — важное решение.
Об этом сообщает сайт украинского медицинского сообщества «Бережи себе«.
Современные условия жизни заставляют нас двигаться все меньше и меньше: дети проводят больше времени за партами и в гаджетах, взрослые — за офисными столами, на диванах, в барах и т. д.
Малоподвижный образ жизни ассоциируется с развитием многих хронических заболеваний, которые являются основными причинами смертности по всему миру. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак, сахарный диабет 2 типа, а также другие длительные состояния.
Эксперты говорит, что физическая активность помогает снизить риск хронических заболеваний и продлить продолжительность жизни. Тренировки способствуют активному долголетию, замедляют процесс старения, включая потерю костной и мышечной массы, что является ключевым фактором развития различных болезней и ранней смертности.
Саркопения — потеря мышечной массы с возрастом — начинается уже в 40 лет. Это приводит к потере способности выполнять повседневные задачи, инвалидности, травмам и повышенному риску многих болезней.
Тренировки помогают чувствовать себя энергичнее и увереннее в повседневных делах. Регулярная физическая активность позволяет оставаться гибким и подвижным после 30, 40 и даже 50 лет.
Физическая нагрузка облегчает выполнение различных бытовых задач и позволяет работать без хронических болей.
Эксперты также отмечают важность психологических аспектов. Физическая активность придает уверенности и помогает преодолевать жизненные трудности.
Эксперт также отмечает. что физическая активность — это любое движение тела, требующее энергии, включая поддержание поз и позы. Спорт же, в узком смысле, — это соревновательная деятельность, где люди борются за лучший результат. И, хотя в спорте также используются упражнения для улучшения здоровья, его основная цель — достижение победы, что может нанести вред здоровью, особенно при профессиональном занятии. Поэтому фитнес и спорт — это не просто разные, но и противоположные по своей направленности концепции здоровья.
Алиса Пивоварчик советует сделать физическую активность приоритетом в жизни и постепенно вводить ее в повседневную рутину, чтобы сформировать привычку к занятиям.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Самый простой и доступный способ продлить жизнь назвали эксперты 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2026 2026-04-24 15:27:28 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
