Gydomosios mitybos terapeutė, homeopatė
Štai 5 dažniausiai pasitaikančios klaidos, kurios atrodo „sveikos“, bet iš tikrųjų gali žaloti sveikatą
Perdirbti augaliniai aliejai (saulėgrąžų, rapsų, sojų ir pan.). Jie dažnai naudojami perdirbtuose produktuose, kepimui aukštoje temperatūroje. Tokie aliejai lengvai oksiduojasi, sukelia uždegiminius procesus organizme. Vietoj jų rinktis alyvuogių aliejų, avokadų aliejų, kokosų aliejų, lydytą sviestą ar taukus.
Štai kodėl taukai ir sviestas yra „reabilituoti“: nėra pavojingos terminės oksidacijos; stabilūs aukštoje temperatūroje; mažiau toksinų kepant; turi vitaminų (A, D, K2 – tik gyvūniniai riebalai); tradicinis natūralus maistas, o ne pramoninis produktas.
„Be cukraus“ produktai su saldikliais. Ant pakuotės užrašas „0 cukraus“ dažnai reiškia, kad pridėta dirbtinių saldiklių (aspartamo, sukralozės ir pan.). Jie trikdo žarnyno mikrobiotą, gali skatinti potraukį saldumynams ir net paveikti gliukozės apykaitą.
„Mažai riebalų“ produktai. Riebalai yra būtini hormonams, smegenims, ląstelių membranoms. Kai iš maisto pašalinami riebalai, dažnai pridedama krakmolo, cukraus ar priedų skonio kompensacijai. Svarbu valgyti sveikų riebalų: riešutų, sėklų, riebios žuvies, avokadų.
Viskas arba nieko mityba. Kai kurie žmonės imasi „labai sveikos“ mitybos ir greitai pavargsta nuo griežtų taisyklių, tada viską meta. Sveikiausias kelias – palaipsniui diegti pokyčius, kad jie taptų įpročiu, o ne laikinu eksperimentu.
Kalorijų skaičiavimas, ignoruojant maistingumą. Kalorija kalorijai nelygi – 200 kcal iš spurgos ir 200 kcal iš avokado veikia organizmą visiškai kitaip. Svarbiausia – maistinių medžiagų tankis, o ne tik skaičius.
The post Sveikatinantys patarimai appeared first on Gargždai.
Sveikatinantys patarimai 2025 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2025 2025-12-14 03:38:00 Naujausios naujienos Pasaulio naujienos Šalių naujienos Svarbiausios naujienos Naujausios naujienos Svarbiausias dienos naujienos Teisėjas Petaras Nizamovas Plunksnos Petaras Nizamovas – Plunksnos Teisingumas bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia tyrimas Burgasas Bulgarijos naujienos paskutinės valandos naujienos dienos naujienos šiandienos naujienos Bulgarijos naujienos Naujienos iš Bulgarijos blitz naujienos geriausios naujienos svarbiausios dažniausiai komentuojamos naujausios naujienos Boiko Borisovo naujienos oras koronaviruso naujienos naujienos oras facebook youtube facebook instagram šiandien naujienos paskutinės minutės naujienos šiandien šiandien naujienos naujienos bg naujienos pagrindinės naujienos karštos naujienos bg naujienų svetainė naujienoms visos naujienos bg paskutinės valandos naujienos naujausios naujausios naujienos bg šiandienos naujienos šiandien naujienos šiandien paskutinės valandos naujienos naujausios naujienos šiandien naujienos bg naujienos naujienos 24 valandų naujienos vesti bg novini naujienos pasaulis paukštis bg bivol bg bivol trud bg novini naujausios naujienos šiandien novinite bg naujienos labas Bulgarija politinė partija herbas delyan peevski skandalingas Bulgarijos nacionalinė televizija Laisvoji Europa Televizijos skandalas išskirtinė tiesioginė televizija tiesiogiai dabar televizija internetu televizijos programa bg tiesiogiai dabar televizija naujienos internetu TV internetu tiesiogiai teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apylinkės teismas Burgaso apeliacinis teismas Burgaso prokuroras Burgaso prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Burgaso apylinkės prokuratūra Generalinis prokuroras Ivanas Geševas prokuroras Geševas Catsarovas Vidaus reikalų ministerija Burgaso ODMR Burgaso ODPR Burgaso policija Burgaso rajono policija Burgaso prokuroras Catsarovas SGS bylos Varnos teismas SGS pirmininkas teismo sprendimai civilinėse bylose sprendimai bylose Plovdivo teismas teismo sprendimas bylos Varnos teismas baudžiamosios bylos apylinkės apylinkės teismo sprendimai darbas teisme SGS pirmininkas SGS teisėjai Sofijos teismas postas teisėjai Plovdivo teismas Plovdivo teisėjai Plovdivo Aukščiausiasis Teismas Inspekcija Aukščiausiasis Teismas Aukščiausioji Teismų Taryba advokatas advokatas baudžiamosios bylos advokatas civilinės bylos advokatas santuokos bylos advokatas administracinė baudžiamoji teisė baudžiamasis procesas civilinė teisė civilinis procesas administracinė teisė konstitucinė teisė
