Споры о том, когда лучше принимать душ — утром или вечером, — остаются одними из самых распространенных в повседневной жизни. Одни выбирают утренний душ ради бодрости и ощущения чистоты перед началом дня, другие — вечерний, чтобы смыть накопившиеся загрязнения и расслабиться перед сном. Чтобы разобраться, какой вариант действительно полезнее, специалисты рассмотрели вопрос с точки зрения сна и здоровья кожи.
Об этом пишет Good Housekeeping.
Дерматолог и медицинский директор Curology доктор Уитни Толпинруд подчеркивает, что время душа играет меньшую роль, чем сами привычки. «Время душа имеет гораздо меньшее значение, чем то, как именно вы его принимаете. Основные проблемы кожи возникают из-за слишком горячей воды, длительных процедур или отказа от увлажнения», — объясняет она.
Однако с точки зрения сна фактор времени становится более значимым. Специалист по поведенческой медицине сна доктор Сара Сильверман отмечает, что регулярный душ может служить сигналом для организма. «Теплый душ или ванна, принимаемые на постоянной основе, могут стать якорем, который помогает формировать стабильный режим», — говорит она.
Утренний душ часто выбирают те, кому важно быстрее проснуться и почувствовать прилив энергии. По словам Толпинруд, он помогает «смыть ночной пот и кожное сало», а также подготовить кожу к нанесению дневных средств ухода. Сильверман добавляет, что повышение температуры тела утром подает мозгу сигнал к пробуждению, что особенно полезно при трудностях с ранним подъемом.
Вечерний душ, в свою очередь, способствует расслаблению и улучшению качества сна. «Он особенно полезен для людей с чувствительной кожей или склонностью к экземе, поскольку помогает удалить раздражители перед сном», — отмечает Толпинруд. Кроме того, нанесение увлажняющих средств на слегка влажную кожу помогает удерживать влагу.
Сильверман подчеркивает, что вечерние водные процедуры поддерживают терморегуляцию организма, что положительно влияет на сон. В отличие от утреннего душа, который повышает бодрость, вечерний способствует засыпанию и может улучшать его качество при регулярном повторении.
Таким образом, универсального ответа не существует: выбор зависит от образа жизни и индивидуальных потребностей. Тем не менее, с точки зрения сна и состояния кожи вечерний душ имеет заметные преимущества. При этом ключевым остается не время, а умеренность: оптимальная продолжительность — от пяти до десяти минут, теплая вода и обязательное увлажнение кожи после процедуры.
Ранее Курсор писал, почему после 65 лет не рекомендуют принимать душ ежедневно.
Утренний или вечерний душ — что полезнее для здоровья 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-05-07 01:39:50 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
