Продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни человека и его ежедневных привычек. Врач медицинских наук Риту Салуджа-Шарма перечислила ключевые факторы, которые могут ускорять процессы старения и негативно влиять на здоровье.
Одной из главных причин преждевременного старения специалист назвала неправильное питание. Рацион с избытком сахара, фастфуда, насыщенных жиров и ультраобработанных продуктов провоцирует воспалительные процессы в организме. В качестве более здоровой альтернативы рекомендуется употреблять овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Еще одним важным фактором является недостаток сна. По словам врача, регулярное недосыпание ухудшает общее состояние организма, повышает риск заболеваний и способствует ускоренному старению.
Также негативное влияние оказывает малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности усиливает воспалительные процессы. Специалист рекомендует уделять спорту не менее 30–60 минут в день, как минимум пять раз в неделю. При этом подойдут даже простые виды активности, такие как прогулки или подъем по лестнице.
Среди факторов риска выделяется и высокий уровень стресса. Он напрямую связан с ухудшением состояния здоровья и может сокращать продолжительность жизни. Практики по снижению стресса, напротив, способствуют его увеличению.
Кроме того, ускорять старение может чрезмерное употребление алкоголя. Оно связано с повышением риска хронических заболеваний, обезвоживанием организма и ухудшением качества сна, что в итоге отражается и на состоянии кожи.
Эксперты подчеркивают, что отказ от этих привычек и переход к более здоровому образу жизни способны существенно замедлить процессы старения и улучшить общее самочувствие.
Ранее “Курсор” писал, что названы первые признаки остановки сердца.
Пять привычек, ускоряющих старение организма, назвали врачи 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-04-04 00:36:28 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
