Много споров ведется о пользе и вреде кофе, особенно в контексте его способности ускорять метаболизм и способствовать похудению. Но действительно ли этот напиток поможет вам стать стройнее?
Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.
Черный кофе и похудение
По словам доктора Гарсиа, черный кофе является низкокалорийным напитком с минимальным содержанием жиров и углеводов. Одна чашка черного кофе содержит всего 2 калории, а содержание жира и сахара в нем практически равно нулю.
Врач утверждает, что черный кофе – идеальный напиток для тех, кто стремится похудеть. Однако важно пить именно черный кофе без добавления сахара, молока, сливок или сиропов.
Калорийная польза черного кофе
Чашка черного кофе может помочь сжечь от 100 до 150 дополнительных калорий. Это связано с тем, что средняя чашка кофе содержит около 100 мг кофеина, который помогает организму сжигать больше калорий.
Исследования и данные
В одном из исследований, в котором приняли участие 1000 человек, ученые выяснили, что употребление черного кофе приводит к снижению массы тела и индекса массы тела (ИМТ). Участники, удвоившие потребление черного кофе, снизили свой вес и ИМТ на 20-25%.
Еще одно исследование показало, что выпитый перед тренировкой кофе может увеличить количество сжигаемых калорий на 18% в течение 2-3 часов после занятия.
Антиоксидантные свойства кофе
Черный кофе также содержит хлорогеновую кислоту, которая является природным антиоксидантом. Хлорогеновая кислота может ингибировать абсорбцию глюкозы и накопление жира, что делает кофе еще более полезным для тех, кто стремится похудеть.
Таким образом, черный кофе действительно может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом, если употреблять его правильно.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Чем полезно ежедневное употребление кофе 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-06-23 10:09:44 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
