Ученые из США сравнили суточную активность 344 пожилых людей со снимками их мозга. Чем чаще участники переключались между активностью и покоем, тем меньше были зоны памяти.
Об этом сообщает Medical News Today.
Что проверяли ученые
Авторы изучили данные 344 взрослых из Балтиморского продольного исследования старения. Их средний возраст — 73 года, признаков когнитивных нарушений у участников не было. Работа опубликована в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Каждый участник до недели носил на запястье акселерометр. Этот прибор записывает движение и покой в течение суток. Кроме того, ученые сделали МРТ трех зон мозга, которые обычно страдают при болезни Альцгеймера: парагиппокампальной извилины, гиппокампа и миндалевидного тела.
Что значит «рваный» ритм
«Фрагментированные ритмы показывают, как часто человек в течение дня переключается между активностью и отдыхом», — пояснил Марк Кайзи-Луту, докторант кафедры психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса и соавтор исследования.
«Человек с более фрагментированными ритмами чаще переходит от активности к бездействию, а при меньшей фрагментации периоды активности или отдыха длиннее и устойчивее», — продолжил он.
Что показали снимки мозга
У участников с менее рваным суточным ритмом гиппокамп и парагиппокампальная извилина оказались больше по объему. Эти зоны связаны с памятью. Миндалевидное тело, которое отвечает за эмоции, у них уменьшалось слабее.
«Эти области мозга особенно уязвимы при болезни Альцгеймера», — сказал Дэниел Каллоу, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса и соавтор исследования.
«Наши результаты показывают, что у людей с менее фрагментированными и более стабильными ритмами покоя и активности объем этих зон, как правило, больше, а миндалевидное тело со временем уменьшается слабее. Важно, что данные, собранные за длительный период, говорят: нарушенные ритмы могут предшествовать изменениям в структуре мозга. Это допускает, что более фрагментированные или менее стабильные ритмы способствуют нейродегенерации», — добавил Каллоу.
Кроме того, у людей с более рваным ритмом быстрее увеличивались желудочки мозга.
«Желудочки мозга — это заполненные жидкостью пространства, которые часто расширяются, когда окружающая ткань теряется. Поэтому наш результат говорит о том, что более фрагментированные ритмы покоя и активности связаны с более быстрым увеличением желудочков со временем. Это указывает на связь между нарушенными суточными ритмами и более широкой атрофией мозга», — пояснил Каллоу.
Что говорит врач, не связанный с исследованием
Работу прокомментировал Дунг Чинь, врач-терапевт из MemorialCare Medical Group и главный медицинский директор Healthy Brain Clinic в Ирвайне (штат Калифорния). В исследовании он не участвовал. По его словам, результаты укрепляют связь между нарушением суточных ритмов и здоровьем мозга в старшем возрасте.
«Сохранение объема мозга тесно связано с сохранением памяти, самостоятельности, эмоционального благополучия и качества жизни по мере старения», — объяснил Чинь.
«При этом я бы трактовал исследование осторожно: оно показывает сильную связь, но не доказывает, что фрагментированные циркадные ритмы напрямую вызывают уменьшение мозга», — добавил он.
Как сделать ритм дня более ровным
Чинь советует стремиться к регулярности:
- просыпаться примерно в одно и то же время каждый день;
- утром получать яркий свет;
- оставаться физически активным в течение дня;
- есть и ложиться спать в одно и то же время;
- ограничивать долгий или поздний дневной сон;
- не пить кофеин и алкоголь незадолго до сна.
Он также советует поговорить с врачом о проблемах, которые могут нарушать сон и бодрость днем: апноэ сна, бессонница, депрессия или прием некоторых лекарств.
Ранее «Курсор» писал, что последнюю чашку кофе стоит выпивать минимум за 8,8 часа до сна, иначе ночной отдых сокращается в среднем на 45 минут.
Эта привычка днем может ускорять старение мозга — объяснение ученых 2026
IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-10-14 00:11:31
Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
