С наступлением лета 2026 года многие усиливают попытки снизить вес, однако диетологи предупреждают: ряд популярных напитков может незаметно мешать этим усилиям. Речь идет не только о сладких газировках, но и о якобы «полезных» вариантах вроде фруктовых соков и смузи. По словам специалистов, именно напитки часто становятся скрытым источником лишних калорий, влияя на уровень сахара в крови и чувство насыщения.
Проблема заключается в сочетании факторов: высокое содержание сахара, потеря пищевых волокон и так называемые «жидкие калории», которые не дают длительного чувства сытости. В результате человек потребляет больше энергии, чем предполагает, что усложняет поддержание дефицита калорий.
Одним из главных виновников называют фруктовые соки промышленного производства. Диетолог доктор Дэрил Джоффре отмечает: «Когда вы пьете только сок, клетчатка исчезает, и вы можете получить в одном стакане столько же сахара, сколько в пяти апельсинах — без всей их пользы». По его словам, такие напитки фактически превращаются в «подслащенную воду».
Не менее проблемной остается газировка. Специалист по питанию Крутика Нанавати подчеркивает: «В стандартной банке объемом 12 унций содержится около 40 граммов сахара — это примерно 10 чайных ложек». Такое количество вызывает резкий скачок глюкозы и при регулярном употреблении способствует набору веса.
Коммерческие смузи также часто оказываются менее полезными, чем кажется. Несмотря на имидж здорового продукта, многие из них содержат сиропы и добавленные сахара. Тренер Шана Абрахам объясняет: «Жидкие калории менее насыщают, а добавленный сахар снижает питательную ценность напитка». Она советует готовить смузи самостоятельно, используя цельные фрукты и овощи.
Отдельного внимания заслуживают калорийные кофейные напитки. Сиропы, сливки и сахар делают их полноценным десертом. Абрахам добавляет: «Такие напитки дают пустые калории. Лучше выбрать черный кофе или добавить немного несладкого молока».
Эксперты сходятся во мнении: осознанный выбор напитков — важная часть стратегии снижения веса.
Ранее Курсор писал, как кофе влияет на скорость старения организма – исследование.
Какие популярные напитки незаметно мешают вам худеть 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-05-02 02:21:47 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
