Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, проявляющиеся в виде запоров, вздутия, болевых ощущений, дискомфорта и тошноты, знакомы многим людям и существенно ухудшают качество жизни. Чтобы найти наиболее эффективные и естественные способы решения этих проблем, группа специалистов из Королевского колледжа Лондона провела масштабный анализ 75 клинических исследований.
Согласно данным rynekzdrowia.pl, особую эффективность в нормализации пищеварения продемонстрировал обычный киви.
Британские рекомендации и польза киви
Обновленные медицинские рекомендации Великобритании гласят, что при появлении запоров в первую очередь следует обратить внимание на регулярное употребление фруктов и соблюдение питьевого режима. Такой подход доказал свою превосходную результативность, превосходя по эффективности как прием пробиотиков, так и простое увеличение доли клетчатки в рационе.
Доктор Эйрини Димиди рекомендует съедать по два-три киви ежедневно. Эксперт советует употреблять фрукт вместе с кожицей, поскольку это максимизирует поступление ценных витаминов, включая фолиевую кислоту, и грубых волокон. При этом сама мякоть также исключительно богата полезной клетчаткой. Растительные волокна увеличивают объем каловых масс и стимулируют перистальтику, а способность киви удерживать влагу помогает эффективно размягчать стул.
Роль минеральной воды и магния
Не менее важным фактором для работы кишечника является качество воды. По словам доктора Димиди, употребление минеральной воды приносит больше пользы по сравнению с обычной водопроводной. Ключевое значение здесь имеет наличие оксида магния, который обладает мягким слабительным действием и способствует регулярному опорожнению кишечника. Именно поэтому эксперты также советуют использовать специальные добавки с оксидом магния.
Ранее “Курсор” рассказывал о 9 продуктах, связанных с долголетием.
Лучший продукт для нормализации пищеварения назвали ученые 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-08-18 14:55:19 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
