Употребление сладких и мучных продуктов в вечернее время может негативно влиять на качество сна и вызывать проблемы с засыпанием. Об этом предупреждают специалисты, отмечая, что питание напрямую связано с гормональными процессами в организме.
По словам врачей, уровень энергии, эмоциональное состояние и способность к полноценному отдыху зависят от выработки гормонов, которая подчиняется суточным ритмам. Вечером организм начинает постепенно снижать активность и увеличивает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Однако продукты, содержащие большое количество сахара и быстрых углеводов, нарушают этот естественный процесс. Сладости и изделия из белой муки вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, что приводит к повышению бодрости и снижению концентрации мелатонина. В результате человек чувствует прилив энергии вместо расслабления, что мешает своевременному засыпанию.
Кроме того, регулярное употребление сладкого вечером может со временем привести к хронической усталости, ухудшению настроения и даже развитию бессонницы. Нарушения гормонального баланса также могут способствовать появлению апатии и снижению работоспособности.
Врачи рекомендуют употреблять сладкие продукты в первой половине дня. В этот период организм активнее расходует энергию, что позволяет избежать негативного влияния на сон и общее самочувствие.
Ранее “Курсор” писал, что врачи рассказали, какая диета поможет замедлить процесс старения мозга. Исследование показало, что питание напрямую влияет на когнитивные способности человека.
Почему нельзя есть сладкое вечером – ответ врачей 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-04-01 00:20:46 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
