Речь идет об оливковом масле — ключевом элементе средиземноморской диеты, давно ассоциируемой с пользой для сердца и сосудов.
Об этом пишет Verywellhealth.
Эксперты отмечают, что регулярное употребление оливкового масла способно мягко повлиять на показатели давления. Такой эффект связывают с его воздействием на сосудистую систему: масло помогает уменьшать окислительный стресс, улучшает работу эндотелия — внутреннего слоя кровеносных сосудов — и способствует их расслаблению.
Одним из главных преимуществ оливкового масла является высокое содержание ненасыщенных жиров. Эти так называемые «полезные» жиры помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности, которые часто называют «плохим» холестерином. За счет этого уменьшается нагрузка на сосуды и снижаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
Кроме того, оливковое масло богато полифенолами — природными антиоксидантами. Эти вещества помогают организму противостоять воспалительным процессам и защищают клетки от повреждений, что также играет важную роль в поддержании нормального артериального давления.
При этом специалисты подчеркивают: мгновенного эффекта ждать не стоит. Согласно данным клинических исследований, заметное, но умеренное снижение давления наблюдается спустя несколько недель регулярного употребления продукта. Результат во многом зависит от общего рациона, уровня физической активности и исходных показателей давления.
Оптимальной считается доза в пределах одной–двух столовых ложек оливкового масла в день. Лучше всего выбирать масло первого холодного отжима, так как именно в нем сохраняется максимальное количество биологически активных веществ.
Помимо потенциального влияния на давление, оливковое масло может способствовать поддержанию нормального уровня холестерина, улучшать работу кишечника, обеспечивать организм антиоксидантами и помогать контролировать аппетит.
Эксперты также советуют внимательно относиться к выбору продукта. Качественное оливковое масло чаще всего продается в темных стеклянных бутылках, имеет указание даты отжима и содержит информацию об уровне свободных жирных кислот. Слишком низкая цена может быть признаком низкого качества или фальсификации.
Специалисты напоминают, что оливковое масло не является лекарством и не заменяет назначенное врачом лечение, однако может стать полезной частью сбалансированного питания при повышенном давлении.
Ранее «Курсор» писал о том, безопасно ли пить кофе при повышенном давлении.
Кофе действительно повышает давление, но кратковременно, говорят врачи. Но при употреблении напитка важно учитывать ряд факторов.
Что пить при повышенном давлении: совет специалистов по питанию 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-12-28 03:14:55 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
