Привычка начинать день рано может приносить организму больше пользы, чем принято считать. Новое исследование показало, что люди, которые просыпаются до 7 часов утра и сохраняют активность в течение дня, чаще демонстрируют лучшие показатели психического и когнитивного здоровья.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Питтсбурга, проанализировав данные почти 1800 американцев старше 65 лет. В ходе наблюдений специалисты изучали режим дня участников, уровень их физической активности и состояние психического здоровья.
Для сбора данных добровольцы использовали фитнес-браслеты, которые фиксировали продолжительность и интенсивность активности в течение суток. Дополнительно ученые оценивали когнитивные способности участников с помощью специальных опросов и тестов.
Результаты показали, что около 38% участников регулярно просыпались до 7 утра. Именно эта группа продемонстрировала наиболее высокие показатели эмоционального благополучия и умственной активности. Кроме того, у таких людей реже наблюдались признаки психологической подавленности.
Исследователи также обратили внимание, что положительный эффект наблюдался не только у тех, кто всегда был «жаворонком». Улучшения фиксировались и у людей, которые сознательно изменили свой режим и начали вставать раньше обычного.
По мнению авторов работы, ранний подъем может способствовать более стабильной работе внутренних биологических часов, что положительно отражается на самочувствии, уровне энергии и способности концентрироваться на повседневных задачах.
Специалисты подчеркивают, что режим сна остается одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье мозга и общее качество жизни. При этом важным считается не только время пробуждения, но и достаточная продолжительность ночного отдыха.
Ранее “Курсор” писал, что названы привычки, которые могут стать причиной хронической бессонницы.
У людей, которые просыпаются до 7 утра нашли неожиданное преимущество 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-06-23 00:30:10 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
