Одни люди просыпаются рано и ощущают прилив энергии в утренние часы, другие, напротив, более продуктивны вечером или ночью. Такая особенность, называемая хронотипом, делит людей на «жаворонков» и «сов».
На своем YouTube-канале доктор Комаровский обсудил, как привычка ложиться поздно может сказываться на здоровье.
Чем отличаются «жаворонки» от «сов»
Сон имеет ключевое значение для всех систем организма, ведь качественный отдых нужен для нормального функционирования мозга и нервной системы, а их работа влияет и на другие процессы в организме.
Те, кто предпочитает вставать рано, обычно устают раньше, но утром их продуктивность на высоте. «Совы» же часто пропускают завтрак, что может приводить к перееданию или частым перекусам, что, в свою очередь, увеличивает риск набора веса и проблем со здоровьем.
Исследования также показывают, что у «сов» может быть более высокий риск некоторых заболеваний, таких как рак груди и колоректальный рак.
Кроме того, люди с вечерним хронотипом чаще страдают от недосыпа, что негативно сказывается на памяти. Однако у «сов» обычно более насыщенная социальная жизнь по сравнению с «жаворонками».
Интересно, что союзы между «совами» и «жаворонками» считаются крепкими. Эксперты предполагают, что разный хронотип помогает партнерам быть более терпимыми и уважительными друг к другу.
Опасен ли вечерний хронотип для здоровья
Доктор Комаровский пояснил, что исследования состояния здоровья людей с разными хронотипами указывают на то, что «совы» могут иметь несколько худшие показатели.
«Это скорее тенденция, чем жесткое правило, но она основана на обширных данных. Я не пытаюсь вас напугать. Если вы здоровая “сова” с нормальным давлением и без признаков ишемической болезни сердца, это не проблема», – отметил он.
Комаровский также подчеркнул, что попытка перестроиться на дневной режим может принести еще больше рисков. Поэтому вполне нормально придерживаться своего естественного хронотипа, если это не создает проблем для вашей повседневной жизни.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Насколько вредно поздно ложиться спать на самом деле 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-07-30 20:02:07 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
