Привычка держать смартфон рядом во время сна может негативно сказываться на здоровье и качестве отдыха. По данным исследований, около 71% людей оставляют телефон возле кровати, а часть пользователей и вовсе засыпают с гаджетом в руках.
Специалисты отмечают, что одной из главных причин такой привычки является использование будильника. Однако постоянное прерывание сна, когда человек несколько раз отключает сигнал и вновь засыпает, нарушает естественные процессы в организме. Это влияет на выработку гормонов, ухудшает концентрацию, повышает раздражительность и приводит к хронической усталости.
Отдельную угрозу представляет так называемый синий свет, который излучают экраны смартфонов и других устройств. Он подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон, и сбивает биологические ритмы человека. В результате засыпание становится более сложным, а сам сон — менее качественным.
Также ученые обращают внимание на воздействие электромагнитного излучения. Хотя его влияние до конца не изучено, специалисты рекомендуют соблюдать осторожность. По некоторым данным, длительное нахождение смартфона рядом с головой может увеличивать нагрузку на организм. В качестве меры предосторожности советуют отключать Wi-Fi или переводить устройство в авиарежим на ночь.
Дополнительные опасения вызывают возможные долгосрочные риски, включая влияние на репродуктивную систему и вероятность развития серьезных заболеваний. Особенно уязвимой группой считаются дети и подростки, которые чаще используют смартфоны перед сном.
Эксперты советуют держать телефон на расстоянии не менее одного метра от кровати. Это поможет снизить потенциальное воздействие и улучшить качество сна.
Ранее “Курсор” писал, что ученые рассказали об уникальных способностях акул.
Почему нельзя спать рядом со смартфоном – ответ врачей 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-03-23 00:36:27 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
