Чай остается самым популярным кофеиносодержащим напитком в мире, опережая даже кофе. И дело не только во вкусе или традициях: по словам диетолога Дженны Вольпе, регулярное употребление чая может принести организму ощутимую пользу.
Об этом пишет Realsimple.
Специалист пояснила, что каждый вид чая имеет собственный питательный профиль. Разные растения и способы обработки влияют на состав напитка. Например, настои из крапивы и хвоща содержат кальций, железо и кремний, а гибискус и шиповник богаты витамином С. Большинство чаев содержат антиоксиданты, а некоторые виды также включают кофеин.
Черный чай остается одним из самых востребованных. Хотя в чашке почти нет калорий, макронутриентов, витаминов и минералов, это не означает, что напиток лишен пользы. Исследования показывают, что порция черного чая содержит около 35,6 мг кофеина, а также антиоксидантные соединения, которые поддерживают здоровье.
Зеленый, белый и улун отличаются по антиоксидантному составу из-за особенностей ферментации. По словам Вольпе, зеленый и белый чай сохраняют больше антиоксидантов, поскольку проходят минимальную обработку. В одном из исследований, где сравнивали 30 различных чайных настоев, было установлено, что именно зеленый чай содержит наибольшее количество катехинов. Эти вещества обладают не только антиоксидантными, но и противовоспалительными свойствами и могут оказывать терапевтическое влияние при сердечно-сосудистых и неврологических заболеваниях.
Отвечая на вопрос о ежедневном употреблении, диетолог подчеркнула: «Практически каждый вид травяного чая обладает некоторыми полезными для здоровья свойствами и возможности ежедневного употребления чая безграничны». Регулярное поступление антиоксидантов помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки. Это может способствовать снижению воспаления, замедлению процессов старения, поддержке сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ и пищеварения.
Однако эксперт обратила внимание и на важные нюансы. То, что добавляется в чай, способно существенно изменить его влияние на организм. Сахар, например, обладает провоспалительными свойствами и может свести на нет часть положительного эффекта. Кроме того, людям с чувствительностью к кофеину стоит учитывать его накопительный эффект. Хотя в чае его меньше, чем в кофе, при употреблении нескольких чашек в день общее количество может стать значительным.
Ранее «Курсор» писал о том, с какими продуктами нельзя пить кофе.
Врачи предупредили о продуктах, которые не стоит сочетать с кофе из-за риска снижения усвоения кальция и железа.
Почему стоит пить чай ежедневно – эксперт 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2026 2026-03-03 04:02:08 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
