Привычка бодрствовать допоздна может иметь серьезные последствия для здоровья. Крупное исследование показало: взрослые с вечерним типом активности чаще сталкиваются с опасными осложнениями по сравнению с теми, кто придерживается раннего режима дня.
Об этом пишет New York Post.
Ученые проанализировали данные более 320 тысяч человек в возрасте от 39 до 74 лет, чтобы понять, как хронотип — склонность к активности утром или вечером — влияет на состояние организма.
Что показали результаты
Выяснилось, что у людей с «ночным» режимом риски заметно выше. По сравнению с «жаворонками» и теми, кто живет по более сбалансированному графику, у «сов» отмечалось:
более высокая вероятность ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы — почти на 80%
рост риска инфаркта или инсульта примерно на 16% в течение последующих лет
При этом исследователи учитывали множество факторов: питание, вес, уровень физической активности, артериальное давление, холестерин и другие показатели, чтобы сделать выводы максимально точными.
Почему поздний режим связан с рисками
Специалисты подчеркивают: дело не только во времени отхода ко сну, но и в сопутствующих привычках. Вечерний образ жизни часто сопровождается поведением, которое само по себе негативно влияет на здоровье.
По словам экспертов, у «сов» чаще встречаются:
курение
употребление алкоголя
несбалансированное питание, включая ночные перекусы
недостаток сна
Именно сочетание этих факторов может усиливать нагрузку на организм.
Какие еще последствия возможны
Помимо проблем с сердцем, ночной образ жизни связывают с более высоким риском развития депрессии, диабета, деменции и других нарушений. Также отмечается увеличение вероятности преждевременной смерти.
Интересно, что у такого режима есть и неожиданный плюс: люди с вечерним хронотипом в среднем показывают чуть лучшие результаты в некоторых когнитивных тестах по сравнению с ранними «жаворонками».
Что советуют специалисты
Чтобы снизить потенциальные риски, эксперты рекомендуют постепенно корректировать режим дня и стараться ложиться спать раньше — желательно до часа ночи. Даже небольшие изменения в расписании могут положительно сказаться на общем состоянии здоровья.
“Курсор” также рассказывал, что неправильно подобранные продукты для ужина или вечернего перекуса могут не только испортить сон, но и ухудшить самочувствие.
Работать ночью смертельно опасно – предупреждение ученых 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-05-09 21:11:42 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
