Высокое артериальное давление — это состояние, которое нельзя игнорировать. Если его не контролировать, гипертония может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, поэтому важно тщательно следить за своим рационом.
Издание Health digest назвало сыр, который можно спокойно есть, потому что он не влияет на кровяное давление. Речь идет о моцарелле.
Яна Грин Хэнд, MS, RD, основательница Helping Hand Nutrition, объясняет: моцарелла содержит в два раза меньше натрия, чем такие сыры, как фета и пармезан, а также значительно меньше, чем многие другие сорта. Высокое содержание натрия в пище может способствовать повышению давления, задержке жидкости в организме, а также увеличивать риск развития сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Однако моцарелла богата калием, который помогает сбалансировать уровень натрия и способствует расслаблению стенок сосудов.
Кроме того, Хэнд подчеркивает, что этот сыр богат белком и кальцием, что делает его полезным дополнением к любому рациону.
По данным Healthline, каждая унция моцареллы обеспечивает организм 11% от суточной нормы кальция. Это важный показатель, так как кальций играет ключевую роль в поддержании нормального артериального давления.
В Кокрановской базе данных систематических обзоров в 2022 году была опубликована работа, подтверждающая, что дополнительное потребление кальция может снизить риск развития гипертонии у людей с нормальным давлением.
Тем не менее, доктор фармацевтических наук Аманда Дэвис предостерегает от чрезмерного употребления кальция.
Почему может повышаться давление?
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 граммах цельномолочной моцареллы содержится 486 миллиграммов натрия. Для сравнения, такое же количество феты содержит 1 140 миллиграммов. При этом Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует взрослым ограничить потребление натрия до 2300 миллиграммов в день.
Американская ассоциация сердца отмечает, что избыток соли приводит к сужению сосудов, что вынуждает сердце работать интенсивнее, тем самым повышая кровяное давление. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале JAMA, показало, что даже небольшое снижение потребления соли в течение недели может значительно повлиять на снижение артериального давления.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Самый полезный сыр при высоком давлении 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2026 2026-07-03 21:15:12 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
