Британский диетолог Майкл Мосли рассказал, какое количество кофе в день считается безопасным для здоровья и может даже приносить пользу организму.
По словам специалиста, оптимальной нормой являются не более трех чашек кофе в сутки. Такое количество, как отметил эксперт, не только не вредит организму, но и может положительно влиять на работу сердца и мозга.
Свои выводы Мосли основывает на крупном исследовании с участием около полумиллиона человек. Наблюдения показали, что у людей, регулярно употребляющих кофе в умеренных количествах, сердечно-сосудистая система часто работает лучше, чем у тех, кто полностью отказывается от этого напитка.
При этом диетолог предупредил, что важно не только количество кофе, но и время его употребления. Он не рекомендует пить напиток сразу после пробуждения, особенно после плохого или короткого сна.
По его словам, в утренние часы уровень гормона стресса кортизола в организме и без того повышен, а кофеин может усилить этот эффект. Это способно привести к дополнительной нагрузке на организм и даже вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
Чтобы снизить возможное негативное влияние, специалист советует подождать как минимум один час после пробуждения, прежде чем выпить первую чашку кофе.
Эксперт подчеркивает, что умеренность остается главным правилом: чрезмерное употребление кофе может вызывать тревожность, учащенное сердцебиение и проблемы со сном, тогда как разумное количество способно стать частью здорового образа жизни.
Ранее “Курсор” писал, что эксперты ответили, помогает ли вода с лимоном похудеть.
Сколько чашек кофе можно пить в день – ответ диетолога 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-04-18 00:36:07 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
