Многие люди стараются больше тренироваться, когда хотят избавиться от жира на животе. Однако на результат влияет не только физическая активность. Гормоны стресса тоже играют большую роль. Портал She Finds обратился к врачу и сотрудничающему врачу сервиса Mochi Health Роберто Валледору. Эксперт объяснил, что некоторые популярные напитки могут повышать уровень кортизола. Среди них холодный чай, энергетики, фруктовые соки и газировка.
Кортизол называют гормоном стресса. Организм выделяет его, когда чувствует напряжение. Это происходит и при резких скачках сахара в крови. Если уровень кортизола долго остается высоким, тело начинает откладывать жир в области живота. При этом организм может разрушать мышечную ткань, чтобы получить энергию. В результате похудеть становится сложнее.
Первый напиток — холодный чай. Многие считают его полезной альтернативой газировке. Но большинство готовых вариантов содержит много сахара. Роберто Валледор отмечает, что в банке Arizona Iced Tea объемом 23 унции содержится около 23 граммов сахара. Люди часто выпивают целую банку и не замечают, сколько сахара получают. Сам по себе чай может быть полезным. Он содержит антиоксиданты и L-теанин. Эти вещества помогают стабилизировать уровень кортизола. Но большое количество сахара сводит пользу на нет. Эксперт советует готовить несладкий черный или зеленый чай дома и охлаждать его в холодильнике.
Второй рискованный напиток — энергетики. По словам врача, это один из самых неблагоприятных вариантов для организма во время гормональных изменений. Одна порция Red Bull содержит около 27 граммов сахара и 80 миллиграммов кофеина. В напитке Monster сахара и стимуляторов еще больше. Кофеин напрямую повышает уровень кортизола. Сахар усиливает этот эффект. Во многих энергетиках также есть дополнительные стимуляторы. Среди них таурин и гуарана. Они могут усиливать возбуждение нервной системы. В качестве более мягкой альтернативы эксперт советует выбрать чашку матча с небольшим количеством меда.
Третья категория — ароматизированные соки и смузи. Они часто кажутся полезными, потому что сделаны из фруктов. Однако в них много сахара и почти нет клетчатки. Роберто Валледор объясняет, что в одном стакане апельсинового сока содержится около 26 граммов сахара. При этом в напитке нет той клетчатки, которая есть в цельном фрукте. Без нее сахар быстро попадает в кровь. В результате уровень сахара резко повышается. По словам эксперта, такой скачок может быть почти таким же сильным, как после газировки. Некоторые готовые смузи содержат еще больше сахара. Например, бутылка смузи Naked Juice может содержать более 50 граммов сахара. Врач советует есть цельные фрукты или готовить смузи дома. Он рекомендует добавлять овощи, белок и небольшое количество фруктов.
Четвертый напиток — газировка. Она быстро повышает уровень сахара в крови. В банке обычной газировки объемом 12 унций содержится около 30 граммов сахара. Обычно он представлен кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Этот сахар быстро усваивается. Он вызывает резкий подъем сахара, а затем резкое падение. Именно такие колебания снова и снова повышают уровень кортизола. Со временем это может привести к накоплению жира в области живота. В качестве альтернативы эксперт предлагает пить газированную воду с соком лимона или лайма.
Ранее Курсор писал, как курение стирает сходство между близнецами (ФОТО).
Четыре популярных напитка, повышающих кортизол и мешающих сжигать жир 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-03-10 23:59:45 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
