Старение невозможно остановить, однако скорость возрастных изменений у разных людей может существенно отличаться. Ученые продолжают искать способы повлиять на этот процесс и выяснить, какие привычки действительно способны замедлить биологическое старение.
Новое исследование, о котором пишет Medical News Today, объединило данные 51 научной работы и более 110 показателей биологического старения. Исследователи сравнили влияние питания, физических нагрузок, лекарств и различных добавок.
Что ученые обнаружили
Одним из наиболее заметных факторов оказался образ жизни. Некоторые изменения в питании и регулярная физическая активность были связаны с более благоприятными показателями биологического возраста.
При этом результаты разных исследований отличались. Это означает, что пока нельзя назвать один универсальный способ, который гарантированно замедляет старение организма.
Ученые также обращали внимание на различные диеты. Рационы с большим количеством растительных продуктов, клетчатки и полезных жиров в ряде исследований были связаны с более медленным биологическим старением.
Физическая активность также оказалась одним из наиболее перспективных направлений. Регулярные нагрузки влияют сразу на несколько процессов, связанных со старением, включая обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы и мышечную функцию.
Отдельно исследователи оценили данные о различных антиэйдж-добавках. Несмотря на огромную популярность таких средств, убедительных доказательств того, что обычные добавки способны существенно замедлить старение у людей, оказалось недостаточно.
Это не означает, что конкретная добавка бесполезна во всех случаях. Например, прием определенных витаминов или минералов может быть необходим при подтвержденном дефиците. Однако превращать БАДы в универсальное средство против старения ученые пока не предлагают.
Почему биологический возраст важнее цифры в паспорте
Хронологический возраст показывает, сколько человеку лет. Биологический возраст пытается оценить, насколько быстро стареют его клетки и ткани.
Для этого ученые используют различные показатели, включая изменения ДНК и другие биомаркеры. Именно по таким параметрам исследователи пытались определить, какие вмешательства могут быть связаны с замедлением процессов старения.
Однако авторы работы подчеркивают важное ограничение: биомаркеры старения еще не позволяют точно сказать, сколько дополнительных лет проживет человек. Поэтому хорошие изменения показателей не следует автоматически воспринимать как доказательство увеличения продолжительности жизни.
Что можно сделать уже сейчас
Результаты исследования в очередной раз указывают на важность базовых привычек. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточное количество овощей и других продуктов с клетчаткой и отказ от вредных привычек имеют гораздо более серьезную доказательную базу, чем обещания мгновенного омоложения.
При этом ученым еще предстоит определить, какие сочетания питания, физических нагрузок и других факторов дают наиболее выраженный эффект и насколько долго он сохраняется.
Таким образом, исследование не обнаружило «волшебной таблетки» от старения. Но оно дает новые подсказки о том, какие изменения образа жизни могут быть связаны с более медленным биологическим старением и какие популярные антиэйдж-подходы пока не имеют достаточных доказательств.
Ранее “Курсор” писал, какие продукты нужно есть, чтобы добавить клетчатку в рацион.
Ученые раскрыли, что действительно замедляет старение 2026
IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-10-07 21:32:35
Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
