Полезные продукты для почек
Темно-зеленые листовые овощи
Диетолог Каталина Рус Гатика отмечает, что такие овощи богаты антиоксидантами, витаминами С, Е, К, а также кальцием, магнием, калием и железом. Они помогают снижать воспаление и защищают почки от окислительного стресса, возникающего при перегрузке органа.
Вишня
Кислая вишня поддерживает нормальное кровяное давление, что особенно важно для тонких сосудов почек. Кроме того, она содержит витамин А и антиоксиданты, которые способствуют здоровью органов. Контроль давления напрямую снижает риск повреждения почек.
Тофу
Растительный белок, такой как тофу, полезен для почек, так как помогает поддерживать баланс pH в организме. В отличие от животного белка, тофу не создает избыточной кислой среды, облегчая работу почек.
Льняное семя
Клетчатка в семенах льна помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что защищает почки от повреждений, вызванных хронической гипергликемией. Две столовые ложки молотых семян обеспечивают почти 4 г клетчатки, что полезно для здоровья органов.
Чеснок
Чеснок обладает противовоспалительным действием и помогает снизить артериальное давление. Он также защищает почки от окислительного стресса, снижая риск дальнейших повреждений.
Продукты, которых стоит избегать
Газированные напитки
Темные газировки, например кола, содержат искусственный фосфор и много сахара, что повышает нагрузку на почки и может быть вредным для здоровья органа.
Замороженные готовые блюда
Обычно такие продукты содержат большое количество соли — иногда более 1000 мг на порцию. Избыток натрия негативно сказывается на почках, поэтому такие блюда лучше ограничивать.
Фастфуд
Фастфуд богат насыщенными жирами и сахаром, но беден полезными веществами. Для здоровья почек важны фрукты, овощи, сложные углеводы и белки, чего в фастфуде почти нет.
Ультраплавленые сыры
Некоторые плавленые сыры содержат много натрия и искусственного фосфора. Даже небольшая порция может перегружать почки, поэтому их стоит избегать.
Чрезмерное употребление мяса
Белок необходим для организма, но переизбыток животного белка повышает кислотность крови, создавая дополнительную нагрузку на почки. Лучше контролировать количество мясных продуктов и отдавать предпочтение умеренному потреблению.
«Курсор» также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Пять лучших и худших продуктов для почек назвали врачи 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-12-24 13:01:26 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
