Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в США. То, что человек ест регулярно, напрямую влияет на риск. Многие продукты кажутся сытными и безобидными. Некоторые даже продаются как «белковые». Но диетологи предупреждают: привычные блюда могут незаметно вредить сердцу.
Как пишет She Finds, зарегистрированный диетолог и нутрициолог Лиза Эндрюс называет четыре продукта, которые особенно опасны для здоровья сердца.
- Жареная курица
Курица считается полезным источником белка. Но это не относится к жареному варианту. «Курица сама по себе постная. Жареная курица — нет», — говорит Эндрюс.
Мясо обваливают в кляре. Его жарят в масле. Кожа при этом остается. Она содержит жир и холестерин.
Цифры быстро растут. В 120 граммах жареной куриной грудки — почти 300 калорий. В ней около 15 граммов жира. Содержание натрия превышает 300 мг.
Также там около 4 граммов насыщенных жиров. Они повышают уровень «плохого» холестерина. Это способствует образованию бляшек в сосудах.
Регулярное употребление мешает контролировать вес. Риск сердечных заболеваний растет.
- Чизбургеры
Чизбургеры — еще один пример вредной «комфортной» еды. «Чаще всего их готовят из дешевого фарша. В нем больше жира и калорий», — объясняет Эндрюс.
Добавляется жирный сыр. Все кладется в белую булку из рафинированной муки. В итоге блюдо становится тяжелым для сердца.
Начинки ситуацию не спасают. «Кетчуп — это дополнительный натрий», — отмечает эксперт.
Насыщенные жиры, быстрые углеводы и соль усиливают воспаление. Они способствуют набору веса. При частом употреблении растет риск высокого холестерина и болезней сердца.
- Итальянская колбаса
Даже традиционные продукты не исключение. «Несмотря на мое итальянское происхождение, колбасу я критикую», — говорит Эндрюс.
Ее часто делают из жирных обрезков свинины или говядины. Это низкокачественное сырье. Мяса в составе остается мало.
Кроме того, в колбасе много соли. «Это не помогает вашему давлению», — подчеркивает диетолог.
Регулярное употребление может повышать давление. Оно способствует задержке жидкости и набору веса. Сердце получает двойную нагрузку.
- Обработанные снеки — чипсы и крекеры
Такие продукты не всегда считают опасными. Но диетологи с этим не согласны.
Чипсы и крекеры делают из рафинированных злаков. В них много сахара и дешевых растительных масел. Эти ингредиенты усиливают воспаление.
Они быстро повышают уровень сахара в крови. Организм легче откладывает жир.
В снеках мало клетчатки и белка. Их легко переесть. Это ведет к набору веса.
В сочетании с солью и вредными жирами растут давление и уровень холестерина.
Итог
Эксперты подчеркивают: идеального питания не существует. Важны привычки.
Жареная курица, чизбургеры, колбаса и снеки допустимы как редкое удовольствие.
Если есть их регулярно, здоровье сердца страдает.
Рацион с нежирным белком, цельными злаками, овощами, фруктами и полезными жирами помогает защитить сердце и сохранить здоровье.
Ранее Курсор писал, какой чай способен лучше всего снять стресс.
Четыре популярных продукта, которые вредят сердцу 2025 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2025 2025-12-27 01:17:38 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
