Исследователи из США пришли к выводу, что регулярное употребление авокадо может способствовать улучшению качества сна и положительно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Результаты работы были опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации.
Об этом пишет «Nok Lapja».
Исследование провели специалисты Университета Пенсильвании. В эксперименте приняли участие 969 взрослых американцев, большинство из которых имели избыточный вес или сталкивались с факторами риска для здоровья. Ученые решили проверить, как ежедневное употребление авокадо отражается на общем самочувствии участников.
В течение шести месяцев часть добровольцев ежедневно добавляла авокадо в рацион, заменяя им некоторые продукты с высоким содержанием соли и переработанных жиров. Другая группа употребляла фрукт лишь изредка — несколько раз в месяц.
По итогам наблюдений участники, регулярно употреблявшие авокадо, сообщили об улучшении качества сна и более комфортном засыпании. Кроме того, у них были отмечены более благоприятные показатели уровня холестерина по сравнению с контрольной группой.
Ученые объясняют такой эффект составом фрукта. Авокадо содержит большое количество полезных ненасыщенных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Также в нем присутствуют магний и калий — минералы, играющие важную роль в работе нервной системы, расслаблении мышц и регуляции сна.
По словам исследователей, эти вещества могут помогать организму легче справляться со стрессом и поддерживать более стабильный режим отдыха. При этом специалисты подчеркивают, что один продукт не способен полностью решить проблемы со сном или заменить полноценный здоровый образ жизни.
Главный автор исследования Кристина Петерсен отметила, что положительный эффект наблюдается именно в сочетании со сбалансированным питанием, физической активностью и снижением количества вредных продуктов в рационе.
Ранее «Курсор» писал, что ИИ способен обманывать людей ради своей выгоды.
Фрукт, который поможет уснуть, назвали ученые 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2026 2026-05-11 00:36:37 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
