Ни для кого не секрет, что питание оказывает огромное влияние на состояние здоровья. Некоторые продукты способны провоцировать развитие серьезных заболеваний в будущем.
Диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook рассказала, какие продукты являются «пустыми» и ухудшают здоровье.
Продукты, которые стоит ограничить
Скиталинская отметила, что избыточное потребление растительных масел приводит к провоспалительным процессам и дефициту полезных веществ. Эти масла широко применяются при приготовлении ресторанных блюд, в обработанных продуктах и приправах.
Чрезмерное количество растительных масел может вызывать повреждения митохондрий (основных источников энергии в клетках), что ведет к следующим заболеваниям:
- ожирение,
- ишемическая болезнь сердца,
- рак,
- диабет 2 типа,
- деменция,
- болезнь Альцгеймера,
- аутоиммунные заболевания.
«Не только японские ученые, но и исследователи по всему миру всё чаще приходят к выводу, что так называемая ‘вытесняющая еда современной торговли’, лишенная пользы, занимает место естественных продуктов и становится одной из ключевых причин болезней,» — поясняет Скиталинская.
Другие вредные продукты
- Рафинированные сахара (глюкоза, фруктоза, сиропы, мальтоза и другие),
- Белая мука высшего сорта,
- Полиненасыщенные растительные масла,
- Транс-жиры.
Когда обработанная промышленная пища вытесняет натуральные продукты, богатые питательными веществами, это приводит к метаболическим нарушениям, что в свою очередь вызывает сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение и ухудшение зрения.
Скиталинская также предупреждает о скрытых сахарах и транс-жирах, которые встречаются в напитках, соках, соусах, мороженом и выпечке. Транс-жиры, маскирующиеся под «гидрогенизированные растительные масла» или «кондитерский жир», широко используются даже в хлебобулочных изделиях.
«Даже здоровый на вид хлеб может содержать эти вредные жиры,» — предупреждает эксперт.
Полезные альтернативы
Для улучшения здоровья следует выбирать продукты, которые легко идентифицировать. Например, вафли и мороженое — это не просто сладости, но сложные смеси жиров и подсластителей.
Скиталинская советует ежедневно есть яйца с овощами без страха перед холестерином, а в качестве заправки для салатов использовать сметану нормальной жирности или грецкие орехи. Они полезнее, чем широко рекламируемые масла.
Выбирайте хлеб с отрубями или зерновой, без содержания гидрогенизированных жиров. Вместо сладостей отдайте предпочтение свежим ягодам, таким как голубика или арбуз.
«Курсор» ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Какие продукты могут нарушить работу мозга — предупреждение врачей 2026 IUSTITIA.BG — Investigations 2009-2026 2026-07-04 23:46:20 Последние новости Мировые новости Новости страны Самые важные новости Последние новости Самые важные последние новости дня Справедливость Петар Низамов Перья Петар Низамов- Перья Справедливость bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia расследование Бургас Болгария новости Новости последнего часа Новости дня Новости сегодня Болгарии Новости из Болгарии блиц-новости Главные новости Самые важные самые комментируемые последние новости Бойко Борисов новости погода Новости коронавируса Новости погода Facebook youtube facebook instagram новости сегодня Новости последних минут новости сегодня новости сегодня новости bg news ведущие новости Горячие новости BG News сайт новостей все новости новости BG новости последнего часа последние последние новости BG новости сегодня новости сегодня новости сегодня новости последнего часа последние новости сегодня новости bg news новости 24 часа новости vesti bg novini новости мира птица bg bivol bg bivol trud bg novini последние новости сегодня novinite bg news привет Болгария политическая партия герб Делян Пеевски скандальный Болгарское национальное телевидение Свободная Европа Телевизионный скандал эксклюзивный прямой эфир прямо сейчас тв тв онлайн тв программа bg live now тв новости онлайн тв онлайн в прямом эфире суд Бургасский суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Бургасский окружной суд Апелляционный суд Бургаса Прокурор Бургаса Прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Окружная прокуратура Бургаса Генеральный прокурор Иван Гешев Прокурор Гешев Цацаров Министерство внутренних дел Бургас ОДМР Бургас ОДПР Бургасская полиция Окружная полиция Бургаса Прокурор Цацаров Дела SGS Варна суд председатель SGS решения суда по гражданским делам решения по делам Пловдив суд решение суда решения дела Варна суд уголовные дела окружной суд решения работа в суде SGS председатель SGS судьи София суд должность судьи Пловдив суд Пловдив судьи Пловдив Верховный суд Инспекция Верховный суд Верховный судебный совет адвокат адвокат уголовные дела адвокат гражданские дела адвокат по делам о браке адвокат административное уголовное право уголовный процесс гражданское право гражданский процесс административное право конституционное право
