Jedna mala promena u jelovniku ponekad nas podstakne da obratimo više pažnje na to kako se osećamo, koliko energije imamo i kakve su nam svakodnevne navike. Upravo to dogodilo se doktorki Patriši Varakalo, koja je odlučila da sedam dana zaredom jede borovnice i prati da li će primetiti neku razliku.
Prema njenom iskustvu, do kraja nedelje izdvojile su se tri stvari, ujednačeniji nivo energije, dobra probava i svežiji izgled kože. Ipak, uz svoje utiske iznela je i važnu napomenu, tokom tih dana više je vodila računa o drugim navikama, pa promene nije mogla da pripiše isključivo ovom voću.
Šta je primetila posle nedelju dana
Varakalo je ispričala da ju je posebno iznenadio osećaj stabilnije energije tokom dana, dok joj je koža, prema njenoj proceni, izgledala svežije i blistavije. Navela je i da joj je probava bila dobra.
Foto: Shutterstock
To su, međutim, lična zapažanja, a ne rezultati kontrolisanog istraživanja. Nije moguće utvrditi koliki su doprinos imale borovnice, a koliki ostale promene u svakodnevici. Njeno iskustvo zato ne znači da će svako ko ih jede nedelju dana primetiti iste efekte, niti da se za tako kratko vreme može obećati vidljiva promena na koži.
Zanimljiv deo ove priče jeste i to što ju je jednostavan izazov podstakao da pažljivije prati sopstvene navike. Kada uvedemo jednu promenu, često počnemo da primećujemo i ostatak jelovnika, raspored obroka i način na koji se osećamo posle njih.
Šta borovnice zaista donose jelovniku
Borovnice sadrže vlakna, vitamin C i antocijanine, biljne pigmente koji im daju prepoznatljivu plavoljubičastu boju. Vlakna doprinose normalnom radu creva, dok raznovrsna ishrana, u koju spada i voće, ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Foto: Shutterstock
Ipak, jedna namirnica ne može da nadoknadi sve ostalo što nedostaje jelovniku. Mnogo više smisla ima da borovnice postanu deo raznovrsne ishrane nego da se od njih očekuje velika promena za sedam dana.
Lako ih je dodati ovsenoj kaši, običnom jogurtu ili pojesti samostalno, kao deo užine. Njihova prednost je upravo u jednostavnosti, ne zahtevaju komplikovanu pripremu da bi našle mesto u svakodnevnim obrocima.
Iskustvo ove doktorke može da bude ideja za raznovrsniji doručak ili užinu, ali stabilnija energija i blistavija koža ostaju njeni lični utisci, a ne obećanje koje dolazi uz činiju borovnica.
(Ona.rs / Večernji.hr)
Doktorka je sedam dana jela borovnice: Primetila je promene u energiji, probavi i izgledu kože 2026
IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-10-21 02:30:00
Najnovije vesti, svetske vesti, vesti iz zemalja, najvažnije vesti, najnovije vesti, najvažnije, najnovije dana, Pravda, Petar Nizamov, Perje, Petar Nizamov- Perje, Pravda bg, iustitia.bg, iustitia, iusticia, usticia, istraga, Burgas, Bugarska, vesti, udarne vesti, vesti dana, vesti danas, vesti od danas, vesti iz Bugarske, Vesti iz Bugarske, blic vesti, glavne vesti, najvažnije, najkomentarisanije, najnovije vesti, Bojko Borisov, vesti, vreme, koronavirus, vesti, vesti, vreme, Fejsbuk, Jutjub, Fejsbuk, Instagram, današnje vesti, vesti u poslednjem trenutku, vesti danas, današnje vesti, vesti, bg vesti, vodeće vesti, vruće vesti, bg vesti, sajt sa vestima, sve vesti, vesti bg, vesti u poslednjem satu, najnovije, najnovije vesti bg, vesti od danas, vesti danas, vesti u poslednjem satu, najnovije vesti, danas, vesti bg, vesti, vesti 24 sata, vesti bg novini, svetske vesti, ptica bg, bivol bg, bivol, trud bg novini, najnovije vesti danas, novinite bg vesti, zdravo Bugarska, grb političke stranke, Deljan Peevski, skandalozno, Bugarska nacionalna televizija, slobodna Evropa, televizija, skandal, ekskluzivno, uživo, uživo tv odmah, tv, tv onlajn, tv program, bg, uživo sada, tv vesti, onlajn, uživo tv onlajn, sud, sud u Burgasu, okružni sud u Burgasu, sud u Burgasu, okružni sud u Burgasu, okružni sud u Burgasu, okružni sud u Burgasu, apelacioni sud u Burgasu, tužilac u Burgasu, tužilaštvo u Burgasu, okružno tužilaštvo u Burgasu, glavni tužilac, Ivan Gešev, tužilac Gešev, Cacarov, mvr Burgas, odmvr Burgas, odp Burgas, policija Burgas, okružna policija Burgas, tužilac Cacarov, sgs slučajevi, sud Varna, predsednik Vrhovnog suda pravde, sudske odluke u građanskim predmetima, odluke u predmetima, sud u Plovdivu, sudska odluka, odluke u predmetima, Varna sud, krivični, slučajevi, okružni, odluke okružnog suda, rad na sudu, predsednik Vrhovnog suda pravde, sudije Vrhovnog suda, sud u Sofiji, zamenici sudija, Plovdiv, sud u Plovdivu, sudije Plovdiv, Vrhovni sud, Inspektorat Vrhovnog suda pravde, Vrhovni sudski savet, Vrhovni sud, Vrhovni sudski savet, advokat, advokat u krivičnim slučajevima, advokat u građanskim slučajevima, advokat u bračnim slučajevima, advokat u upravnim slučajevima, krivično pravo, krivični postupak, građansko pravo, građanski postupak, upravno pravo, ustavno pravo, Најновије вести, светске вести, вести из земаља, најважније вести, најновије вести, најважније, најновије дана, Правда, Петар Низамов, Перје, Петар Низамов- Перје, Правда бг, iustitia.bg, iustitia, iusticia, usticia, истрага, Бургас, Бугарска, вести, ударне вести, вести дана, вести данас, вести од данас, вести из Бугарске, Вести из Бугарске, блиц вести, главне вести, најважније, најкоментарисаније, најновије вести, Бојко Борисов, вести, време, коронавирус, вести, вести, време, Фејсбук, Јутјуб, Фејсбук, Инстаграм, данашње вести, вести у последњем тренутку, вести данас, данашње вести, вести, бг вести, водеће вести, вруће вести, бг вести, сајт са вестима, све вести, вести бг, вести у последњем сату, најновије, најновије вести бг, вести од данас, вести данас, вести у последњем сату, најновије вести, данас, вести бг, вести, вести 24 сата, вести бг новини, светске вести, птица бг, бивол бг, бивол, труд бг новини, најновије вести данас, новините бг вести, здраво Бугарска, грб политичке странке, Дељан Пеевски, скандалозно, Бугарска национална телевизија, слободна Европа, телевизија, скандал, ексклузивно, уживо, уживо тв одмах, тв, тв онлајн, тв програм, бг, уживо сада, тв вести, онлајн, уживо тв онлајн, суд, суд у Бургасу, окружни суд у Бургасу, суд у Бургасу, окружни суд у Бургасу, окружни суд у Бургасу, окружни суд у Бургасу, апелациони суд у Бургасу, тужилац у Бургасу, тужилаштво у Бургасу, окружно тужилаштво у Бургасу, главни тужилац, Иван Гешев, тужилац Гешев, Цацаров, мвр Бургас, одмвр Бургас, одп Бургас, полиција Бургас, окружна полиција Бургас, тужилац Цацаров, сгс случајеви, суд Варна, председник Врховног суда правде, судске одлуке у грађанским предметима, одлуке у предметима, суд у Пловдиву, судска одлука, одлуке у предметима, Варна суд, кривични, случајеви, окружни, одлуке окружног суда, рад на суду, председник Врховног суда правде, судије Врховног суда, суд у Софији, заменици судија, Plovdiv, суд у Plovdivu, судије Plovdiv, Врховни суд, Инспекторат Врховног суда правде, Врховни судски савет, Врховни суд, Врховни судски савет, адвокат, адвокат у кривичним случајевима, адвокат у грађанским случајевима, адвокат у брачним случајевима, адвокат у управним случајевима, кривично право, кривични поступак, грађанско право, грађански поступак, управно право, уставно право
